Въпреки че през последните години зимата е относително слаба, имунната ни система е тествана доста по това време на годината.

през

През този период, когато в допълнение към грипа, можем да бъдем застрашени и от опасни коронавируси, ние трябва да укрепим имунната си система, за да можем да се противопоставим на вирусите.

Как да защитите имунитета си през зимата?


Не забравяйте да сложите дрехи
Носите дебели зимни якета и имате голи глезени? Просто се огледайте около себе си и ще видите, че много жени, но и мъже, го носят по този начин. През зимата е необходимо да се наслоява старателно, за да предпазим тялото си от студа, особено през дните, когато има слана през целия ден. Слънцето е доста рязко през зимата, топло е, но е много измамно.

Не забравяйте да сложите дрехи. Дори ако температурите са по-високи, е необходимо наслояване. През зимата жените се възползват максимално от дебелите чорапи и класическите дамски памучни връхчета. Мъжки долни термо панталони и дебели термо чорапи.

Въпреки че понякога може да не е приятно, особено на закрито, изберете дрехи, които ще ви стоплят, но в същото време ще се чувствате добре в него в отопляем интериор, но и на открито. Ако е необходимо, просто сваляте дамските чорапи или дамски връхчета и ги вмъквате в своите дамска чанта.

В случай, че се движите на закрито, където е например травертинови плочки, препоръчваме да носите два чорапа. Ако искате само един, предпочитайте по-дебели термо чорапи. Докато в интериора е важно да предпазите краката си от студа, особено във външността е необходимо да предпазите врата, кръстовете и дланите си.

Защита на дихателните пътища
Не забравяйте да предпазвате носа и устата си при силен студ. Именно през носа и устата вирусите и бактериите могат да проникнат в тялото ни и да отслабят имунната система. Въпреки че сега носим було за коронавирус, не го подценявайте и в случай на силни студове покрийте носа и устата си с дебел шал. Много хора се налага поради недостатъчна защита на дихателните пътища да поръчате по УНГ до Братислава, където имат най-добрите специалисти в Словакия.


Подкрепете я отвътре
Ако искате да защитите имунитета си, препоръчваме ви да го поддържате отвътре. Необходимо е да се консумират цитрусови плодове, дартс, джинджифил, чесън, лук. Препоръчваме също да пиете достатъчно билкови чайове. Можете да ги опитате здрав мед, които обаче не слагат в прясно сварен чай. За подпомагане на имунитета препоръчваме пресен чай от шипка и пресен джинджифил.


Не прегрявайте къщата и проветрявайте редовно
По това време на годината можете също да защитите имунитета си, като проветрявате редовно интериора на дома си. Имунитетът се отслабва и от прекалено сухия въздух в интериора. Затова затопляйте адекватно и в случай на силни студове, препоръчваме да не се движите вътрешни щори по целия път надолу. Прозорците могат да се оросят при силни студове, а мокрите повърхности могат да причинят образуването на плесен в уплътненията на прозорците, което може да навреди на здравето ни.