- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей, зарове, можеш да ми напишеш или да дадеш линк към страница, където мога да намеря как да започна упражнение от JM.-чуждестранно, къде точно мога да намеря упражнения в мрежата, колко дълго кое упражнение и т.н. Благодаря: - )
Не искам да чета 315 публикации . 😠
malamia23456, мисля, че оттук трябва да започнем, за. 😅
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Здравейте, практикувам с Джилиан отдавна. Най-добре е да започнете със споделени 30 дни, последвани от Ripped in 30
Ако искате да изберете по-бавен и по-бавен темп за оформяне и отслабване, т.е. не под формата на 30 дни, а три месеца отслабване, тогава Body Revolution, надявам се, че ви посъветвах, че започнах със споделени 30 дни и след това Ripped in 30 редувайте това основно повече, но измислено от Том други. Революцията на тялото е факт за начинаещи, които отдавна не са се движили и тези упражнения са по-лесни