- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, "както пиша във въведението, бих искал да укрепя корема, не знам дали само коремът ще помогне" и разбира се диетата. имате и други доказани упражнения, които могат да се правят в уюта на вашия дом. някакви редове? . Имам стрии на стомаха и ме притеснява, че стомахът, когато поема риск, няма да изглежда толкова хубаво 😒, моля пишете, ако тренирате на стомаха у дома и как се справяте, или ще изпратя снимка на стомаха, за да видите и посъветвани какво да правите с dakujeeem
Трениране на корема. Започнете всяка вечер, около 10 - 15. Постепенно добавете. Практикувах 50 всяка вечер в продължение на около 2 години. Резултатът? Плосък корем след 4 деца.
@ bonaqa2013 здравей. и кога започна да виждаш някои първи резултати? Тренирах коремни мускули за около три четвърти от годината и се отказах и това беше грешка, която знам 😒 . нямаше да ми изпратиш снимка на ip. така че просто корем, и се получи толкова добре за вас?