Това е познато усещане. Главоболие, гадене, чувствителност към шум и светлина или лошо настроение. Дори данък, пълен с алкохол, ще начисли такъв данък.

боли

От време на време такъв разврат ще ви настигне. Следователно си струва да знаете триковете и съветите, които ще помогнат за облекчаване или предотвратяване на проблеми.

Не пийте на гладно

Никога не пийте на гладно. Млечните продукти са отлични за запълване на стомаха и предпазване от дразнене. Затова се поглезете с кисело мляко с люспи, сирене или чаша мляко, преди да пиете алкохол.

Може да ви интересува: В какво състояние на нетрезво състояние са се качили хората зад волана:

Пазете се от пенливия алкохол

Ограничете газираните алкохолни напитки, защото те всъщност отиват право в главата. Мехурчетата ускоряват усвояването на алкохола, така че намалете количеството шампанско или смесените напитки до минимум.

Избягвайте тъмния алкохол

По-тъмните напитки, особено спиртните напитки като ракия или уиски, имат по-високи нива на съединения, наречени конгенери, които се образуват по време на процеса на ферментация и дестилация. Известно е, че тези съединения влошават главоболието. Следователно лекият алкохол е по-добър избор.

Пия вода

Алкохолът дехидратира тялото и дори това състояние стои зад главоболието и стомашните проблеми. Затова не забравяйте да пиете чиста вода през вечерта, ще я оцените сутрин.

Клинът не се освобождава от клина

Избягвайте сутрешния ритуал, който препоръчва да направите „балансиращ“ изстрел. Това лекарство всъщност не действа.

Само водата вече не е достатъчна

Сега имате нужда не само от вода, а от хранителни вещества. Опитайте кокосова вода, протеинова напитка или плодови сокове. Важно е да снабдите организма със захари, витамини и минерали.

Ограничете кофеина

Кафето не е добър избор за маймуна. Причината е проста - дехидратира. Ако трябва да сте пресни, поглезете се с максимум една чаша.

Богата закуска

Тялото трябва да допълва витамините и минералите, които е загубило, защото е работило усилено, за да разгради алкохола. Понякога обаче дори стомахът не се подчинява и отказва храна. В този случай се поглезете поне с месо или зеленчуков бульон, плодов сок или пълнозърнести бисквити.

Избягвайте хапчетата

Забравете за аспирините или ибупрофените, които изглеждат добро решение. Единственото нещо, което получавате, е раздразнен стомах и ненужно стресиран черен дроб.

Устояйте на вашите желания

Тялото е разпръснато след маймуната и това важи и за нивото на захарта. Следователно могат да се появят сладки вкусове, както и горещи вълни. Опитайте се да допълвате енергията си с храни без добавена захар, които не натоварват храносмилането.