Вероятно няма човек, който поне веднъж в живота си да няма крампи на краката.
Това явление може да бъде краткосрочно, дълготрайно или дори редовно. Спазмите винаги причиняват дискомфорт и много пъти дори силна болка.
Разбира се, можете да се справите с редки и леки спазми, но ако имате особено тежки спазми, които се повтарят редовно, тези, които вече изискват специализирана намеса.
Какво представляват крампи - причини за крампи на краката
Първо, трябва да се разбере самото име: какво са „конвулсии“ и откъде идват?
Терминът "крампи" се използва за означаване на неволни и "внезапни" контракции на една или повече мускулни групи, които възникват във връзка с болезнени чувства.
Хората най-често се сблъскват с крампи на мускулите на прасеца, които винаги са придружени от много силна болка.
Причини за припадъци
- Недохранване - и в резултат нарушава баланса на витамините в организма. ¾ Всички случаи на припадъци са причинени от дефицит на магнезий. Причината може да е и хиповитаминозата В.
- Прекомерна физическа активност.
- Разширени вени, тромбофлебит.
- Бъбречни заболявания.
- Прекъсната по някаква причина (напр. Атеросклероза) кръвообращение в долните крайници.
- Сърдечна недостатъчност.
- Дефицит на кръвна глюкоза при захарен диабет.
- Остеохондроза.
- Постоянно безсъние.
- Стрес и психо-емоционално претоварване.
- Излишък на естроген в кръвта.
Конвулсиите са явление, което е широко разпространено не само сред възрастните хора, но и сред младите хора.
Имате ги най-често, защото ...
- Носите тесни дрехи и високи токчета.
- Хранете се нередовно и под натиск. Подобни нездравословни диети също водят до стомашно-чревни заболявания и хиповитаминоза.
- Самолечение, което причинява различни усложнения на сърдечната и бъбречната система.
- Чести стрес, който реагира дори при повишено налягане.
Важно е да се отбележи, че липса на магнезий (магнезий) се превръща в най-популярната причина за гърчове. Неправилната диета постепенно води до намаляване на нивото на магнезий в кръвта, а консумацията на алкохол, сладкиши и кафе ще намали интензивността на магнезия в кръвта от редките правилни храни, които се опитвате да поддържате тялото си в ритъм.
Как да разберете каква точно е причината за гърчовете поради недостиг на магнезий?
Липсата на този елемент се характеризира и със следните характеристики:
- Паметта се влошава и концентрацията започва да намалява.
- Можете бързо да се уморите, крайниците ви често се изтощават и започват да се появяват нервни кърлежи.
- Може да имате сърдечна болка, това е тахикардия и аритмия.
- Започвате да се потите много през нощта, ставате тревожни и раздразнени, често се събуждате уморени .
- Кариесът се развива по-бързо, зъбите се разпадат бързо.
- Менструация - по-болезнена.
- Редовно се наблюдават крампи на ларинкса, хранопровода или бронхите.
- Ноктите са крехки и стратифицирани, а косата е слаба, тънка и безжизнена.
- Имате тенденция към диария или запек, проявена и коремна болка.
Защо по-специално бременните жени имат крампи?
Според статистиката почти всяка бъдеща майка изпитва спазми по време на бременност .
И тъй като бременните жени трябва да обръщат повече внимание на здравето си, причината за това явление не се дължи на сърдечни и бъбречни заболявания (въпреки че те също могат да се появят), а главно поради липса на витамини, което също отнема плода на бебето.
Бъдещите майки имат спазми по-специално
- Заради лошото хранене и майката
- Поради увреждане по време на паратиреоидна токсикоза.
- поради честия прием на диуретици, които обикновено се предписват на бъдещи майки с подуване.
- Поради активния растеж на плода през втория триместър (детето отнема от майката хранителните вещества, от които се нуждае)
Причините за гърчове при бременна жена могат да бъдат приписани, ако имате:
- Недостиг на желязо в организма.
- Намалена кръвна захар, която обикновено се случва сутрин и през нощта поради нарушена диета, твърде късно хранене и прием на лесно смилаеми въглехидрати.
- Венозна недостатъчност и нарушения на кръвообращението в долните крайници, причинени от тежки упражнения.
- Липса на кислород в организма.
- Използване на никотин и кафе, което причинява мускулна дехидратация.
- Компресия на долната куха вена, която притиска матката в легнало и седнало положение.
- Късна гестоза, проявяваща се през 3 триместър чрез подуване и повишено налягане, откриване на протеини в урината и конвулсии. Трябва да се отбележи, че еклампсията е опасна както за детето, така и за майката .
Спазми в детските крака през нощта - защо се появяват?
Иронично е, че децата също трябва да се запознаят с крампи - които обикновено ги плашат. Тези, които все още не са го преживели, реагират с паника и плач.
При децата спазмите обикновено се превръщат в съпътстващ знак за активен растеж.
Освен това при деца могат да се появят припадъци поради ...
- Неудобно място за заспиване и дългосрочен сън в грешна позиция.
- Развитие на плоскостъпие.
- Липса на микроелементи в организма.
- Хипотермия на краката.
Какво да правим с крампи на краката - първа помощ у дома.
За разлика от тежките случаи, леките конвулсии са бързи в повечето случаи и не изискват експертна помощ или лекарства.
И за да се справите с крампи, е достатъчно да използвате един от следните методи:
- В седнало положение (на стол, в леглото) спуснете краката си до студения под и отпуснете мускулите възможно най-много (важно е да освободите натоварването от мускулите).
- дръжте пръстите на ръцете си с ръце и дръпнете здраво пръстите си към себе си.
- Масаж (възможно е с прилагането на затоплящ мехлем) в различни посоки - чрез разделяне, поглаждане, потупване. Той също така масажира пръстите на краката си - петата и след това нагоре - към коленете. След това вдигнете краката си на височина около 60 градуса и оставете кръвта да изтече, за да предотвратите повторение на спазмите.
- Вземете топла вана - и потопете и коленете си.Можете също така да се насладите на масаж на краката с мощна гореща душ глава.
- В положение "седнало" с крака на пода, движете пръстите на краката си за 10 секунди, след това сгънете крака и се изправете отново.
- Застанете на пръсти за 10 секунди.
Ако спазъм ви хвана във водата:
- Не изпадайте в паника!Паниката може да доведе до удавяне. Затова нека хванем пръста на засегнатия крак с ръка и издърпаме пръстите навън, дори през болката
- Стегнете мускулите на прасеца с една ръка.
- Плуваме бавно по гръб обратно към брега.
Ако имате редовни или постоянни припадъци, трябва да си направите преглед, за да установите истинската причина.
Спазмите не са независимо заболяване, а само симптом на някакви аномалии в организма, така че навременното посещение на лекар ще ви избави от по-сериозни проблеми.