„Управлявайте енергията си, а не времето си.“ - Тони Шварц

Пренасищането със стимули от околната среда се превърна в отличителен белег на времето, в което живеем. На пръв поглед изглежда, че сме невинни в това и нямаме обхвата или времето, но е точно обратното. Поне отчасти. Въпреки рекламния смог, външните искания от околната среда или неочаквани събития, ние сме тези, които можем да изключим трагичните съобщения или да се научим да не говорим, за да не изморяваме заявките, които са изтощителни, а не приятни.

Но как да го направя?

На първо място, ще бъде добре, ако се опознаем. Това означава да знаем какъв тип личност сме или. как обичаме да прекарваме време, как зареждаме фенерчетата си и какви ситуации ни изваждат от спокойствие или поне ни вкарват в беда. При подготовката на този блог бях вдъхновен да науча разликите между интровертите и екстровертите, което според мен е една от най-простите типологии на личности някога. Въпреки това, дори разделението на Айзенк на холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик не е за отхвърляне. Така че, не става въпрос дори за това да можеш да се побереш в кутия, а за да се опознаеш. Нито една от типологиите не е оправдание или оправдание за някакъв вид поведение, а по-скоро отговор на това, което влияе върху поведението на човека и на какво се основава.

Вече знам кой съм. Сега какво?

Би било твърде лесно да се каже формулата, че е необходимо да се приемеш в цялата му широта и дълбочина. Но може би простотата е пътят. Ако успеем да приемем факта, че никога няма да бъдем голям говорител, или, напротив, дълбокото мълчание не е начинът за нас, ние ще отворим вратата за себе си и от този момент това е само стъпка към възможността да да водим живота си, към който искаме. Нямаме шанс да повлияем на реалното време, което непрекъснато тече. Ние можем да влияем само на нашата енергия, която можем да управляваме през деня.

стимулите

Управление на работата, върху която нямам влияние?

Повечето от нас вероятно работят на позиции, които имат определен дневен ред, определят KPI или гранични срокове. Това е факт. Тези външни условия не зависят от нашата воля. Но това, което може да се направи, се основава на самопознание за управление на собствената енергия. Нашият организъм работи в т.нар циркадни цикли, които засягат будността/съня, променящите се нива на хормоните влияят на поведението и др. Ако дългосрочен проблем възникне в рамките на цикли, това може да доведе до забележими промени в човешкото поведение и производителност. Защо говоря за това? Тъй като колкото е по-добре тялото, толкова по-лесно ще бъде да се лекува. Още Абрахам Маслоу дефинира основните биологични нужди, чието удовлетворение доведе до възможността да се работи върху други нужди. Пример от живота: по време на строга диета, след нараняване, по време на настинка или след операция, не сте в състояние да изпълнявате напълно. Използвате цялата енергия, която имате, за да накарате тялото си да работи. Ето защо Хипократ може да е казал в древността: „Нека храната да бъде нашето лекарство“ и аз само ще добавя, че ако искаме да се харчим колкото се може повече, трябва да приемаме колкото се може повече в тялото. Мъдро.

Тялото има енергия. Какво следва?

Очакваше нещо друго?

Целта ми е да ви замислям, вместо да ви давам инструкции как да се справяте със 100 задачи за 24 часа (които така или иначе нямам). Не над нищо или някой друг, а над себе си. И не над това, което бихте могли да промените веднага, за да улесните живота си. За да направите полезни промени, трябва да знаете кой сте всъщност. И перла накрая. Все още можете да прочетете за творчеството в психолог, но не можах да запазя тази констатация за себе си. Според едно от последните проучвания е възможно също така да се стимулира креативността с помощта на електроди, насочени директно към мозъка. Малко сложно за нормален ден. Ако това не ви харесва, опитайте се да намерите своя начин да извлечете максимално продуктивната енергия от потенциала си.

Може да се изненадате какво можете да направите. 🙂