бедрата

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Поглеждането в огледалото не предвещава нищо добро. Задната част на бедрата е леко неравна, ако я стиснете още малко с ръка, има ясни доказателства. Вие сте собственик на целулит, който не е нещо привлекателно за тялото на жената и буквално представлява заплаха преди наближаващия летен сезон.

Няма друг избор освен да се бием. До лятото има още много време и можете да коригирате целулита. Това ще изисква лесни ястия, много вода, масажи и със сигурност упражнения.

Упражнение срещу целулит?
Упражненията са един от основните аспекти, които гарантират, че тялото е здраво, по-стройно и също така гладко. Редовно премествайки проблемните зони, вие гарантирате, че лимфната система работи както трябва и изхвърля отпадъчните продукти и излишните течности от тялото. Също така започвате да изгаряте мазнини с упражнения, така че борбата срещу целулита върви ръка за ръка с борбата с килограмите.

И въпреки че мнозина свързват неравна кожа с наднормено тегло, не се заблуждавайте. Дори слабите жени могат да го имат, именно заради забавената лимфна система, която подчертаваме още веднъж. Именно той е отговорен за натрупването на токсини в тялото, задържането на вода и загубата на разграждане на мазнините. Това е най-видимо на заседналите части, тъй като често им липсва активно движение. Е, ние ще ви го предпишем точно сега.

По-гладки бедра
Можете да направите много класически удари за бедрата си. Това са добре известни упражнения, за да знаете, че са прости и ефективни, като същевременно удрят и седалището. Застанете изправени, ръце встрани. Направете дълга крачка напред с единия крак и избягвайте върха с коленете. В случай на удар натиснете тигана надолу и след това се върнете в изправено положение. Редувайте краката си и практикувайте всеки поне 20 пъти.

В това странично положение можете също така ефективно да тренирате вътрешната част на бедрата. Сгънете горния крак над подбедрицата и го оставете навън. Вдигнете го и го задръжте отново за няколко секунди в най-натоварения момент. Разбира се, тогава редувайте краката си, така че всеки да може да практикува своите.

По-гладко дупе
Кляканията са чудесни за дупето, а самите звезди признават, че правят толкова много, че имат дупе като скала. Много проста помощ при приготвянето им е да застанете на дивана и да симулирате, че искате да седнете. Когато докоснете дивана, върнете се в изправено положение и повторете упражнението.

Можете също така да направите много легнало положение за задните части. Легнете по гръб, сложете ръце по тялото и сгънете крака в коленете. Повдигнете таза и долната част на гърба от земята, но се уверете, че бедрата и торсът са изравнени. Издърпайте седалището, за да накарате мускулите да работят още по-усилено и бавно върнете таза на земята. Повтаряйте това упражнение ден след ден и заедно с останалите ще направите кожата по-гладка, по-красива и тялото по-привлекателно.