В днешната статия за Как да улесним раждането, ще продължим с техниките за естествено облекчаване след темата за средата на раждането.
Наистина е добре да ги познавате и да запазите всички други „инструменти“ за облекчаване на болката като епидурална аналгезия или „лекарства“ в краен случай.
Вярвате или не, раждането може да бъде прекрасно оцеляло и без тях, ако знаете как да го направите.
Просто се чудя колко деца са родени от майки през хилядолетията, които сме окупирали. Бих се интересувал от процента на тези, които са дошли на бял свят завинаги, без външна помощ:)
Днес ще говорим за техники за облекчаване, които всяка майка може да изпробва, дори ако е непридружена по време на раждане. Дори и да си го признаем, е добре, ако винаги има някой, който да ни напомни по време на нашата болка.
През първия период на раждането е добре, ако жената не се фокусира върху контракциите. Особено първородните очакват всяко следващо свиване с напрежение (знам, аз също родих за първи път:)
Отпуснете се
Добре е да опитате в тази начална фаза на раждането да се размотавам. Това означава да не грабваме веднага щом ноктите на бебето ни прободат в долната част на корема, а да си купим чехли или да се обадим на приятел например.
Приятен разговор, но също и смях, приготвяне на кафе или чай и покупка в бебешки магазин са подходящи. Жените, които вече имат семейство, обикновено се приготвят за следващите няколко дни, когато няма да се приберат - и това е добра идея. Ако решите да направите същото. И тогава, бавно (не сте родени в сапунена опера, но в действителност) можете да отидете в родилния дом.
Сътрудничи с контракции
В края на първия период на раждането, във време, когато вече не можем да общуваме между контракциите, а само интензивно да си почиваме, също по време на преходния период и втория период на раждането, напротив, нормално е да се съсредоточим върху контракциите и си сътрудничат с тях.
Понякога може да не успеете да се концентрирате, след като пристигнете в родилното отделение. Те ще ви включват с въпроси, прегледи.
Как да го избегнем?
Не можете да избегнете прегледите. Но прикачете към плана за раждане или книгата за бременност цялата информация, която вероятно ще поискате. Това е т.нар. акушерство, където ще представите цялата семейна история и друга информация. Поставете го на хартия и се съсредоточете върху раждането.
Доказано е, че носи облекчаване на болката фокусирайки се върху бебето. Концентрираното осъзнаване на бебето, опит за усещане на тялото и чувствата му, разговор с детето, пеене на приспивни песни и др., Освобождава жената от концентрация върху собствената си болка, страх и несигурност, отпуска се. Опитай!:)
Движението е голяма помощ за раждането
В някои по-напреднали родилни болници мястото на инфузия във вената и легнало по гръб ще подпомогне движението ви. Повярвайте ми, те искат добре! Движението е голяма помощ за раждане.
Независимо дали се качвате нагоре и надолу по коридора, скачайте на голяма топка (внимавайте! Винаги дръжте нещо, за да не паднете) или размахвайте таза като коремна танцьорка - ускорете напредъка на бебето през родовия канал.
Отлична и много често използвана позиция, свързана с движение, е клякане на четири и ритмично замахване напред-назад или пробиване с „дупе“. Може да ви гледат като извънземно, но това помага.
Имах една майка, която се движеше по невероятен начин, откакто влезе в родилното отделение. Тя отиде навсякъде след четири. И тя искаше да роди, наистина беше страхотна, но в крайна сметка беше обърната в „нормална позиция“. Тогава много съжаляваше, че не протестира. Жалко, че биха могли да имат друго преживяване. Но те вероятно нямаха нужда от това.
Така че - преместете да, но внимавайте! Не е изчерпан.
Релаксация по време на раждане
Релаксацията се извършва през цялото раждане.
Разумното редуване на движение и почивка ще ви помогне повече, отколкото да се опитвате да ускорите раждането с постоянно движение.
Разбира се, препоръчително е да се отпуснете и да си починете в „добра“ поза.
Опитайте се да намерите подходяща релаксираща поза.
Повечето от нас искат да се отпуснат, както го познаваме и както предоставят възможностите на родилната зала, където има само легло, т.е.
По време на раждането обаче други позиции са по-подходящи:
Предлагам да отделим повече време на позициите по време на раждането, така че нека приключим накратко. Ние далеч не сме си представяли всички процедури за облекчение. Дори се радвам, че има толкова много, поне вие знаете, че не е нужно да лежите без работа, докато раждате.
Помогнете на себе си, тялото и бебето ви ще ви благодарят:)
Следващият път ще продължим. Засега ви пожелавам корем без стрии, раждане без болка и деца без болести.