Танцът е балансираща постелка, с която можете да тренирате целенасочено или интуитивно.
Целта ни беше да донесем радост, игривост и забавление на всеки, който използва постелката.
Създадохме няколко вдъхновяващи упражнения в нашето ръководство, за да ви научим как да използвате танцовите основи.
1. Интуитивни упражнения за малки и големи!
Целта на интуитивното използване на Tancúchov е да донесе игра и радост на движенията
Дори в началото да не знаете как точно да използвате Dances, трябва само да застанете на него. Основната стойка е приятен начин за всеки да се запознае с подложката за баланс.
Препоръчваме обучение: за хора, които имат опит с движението и обичат да включват въображение в движение.
Можете да намерите още видео вдъхновения в долната част на страницата.
Дейности:
- игри като хвърляне с топка,
- практикуване на йога позиции,
- упражнение партньор,
- използвайте, докато седите,
2. КОГАТО имаш ясно намерение.
Танцът е многостранен. Защото, ако искате да отслабнете, независимо дали искаме да укрепим тялото ви, да натрупаме функционални мускули или да помогнем за постигането на друга цел, това ще бъде полезен инструмент.
Предупреждение: в случай на възстановяване след нараняване, той се консултира със своя лекар относно обучението и използването на нашата балансираща подложка!
Дейности:
- класическо отношение или на Tancúch,
- използвайте, когато стоите или седите на работа,
- дръжки, удължения или придърпване на коленете към торса
Основите на работата с подложка за баланс могат да бъдат намерени в нашето ръководство:
- Как да тренираме правилно с големи тежести
- 10 йога упражнения за начинаещи, които ще практикувате във всяко йога студио FLEXITY YOGA SHOP
- 7 предимства и причини за практикуване на мъртва тяга!
- Как да започнете да тренирате - 5 точки, за които трябва да знаете; Академия за красота
- Как да се принудите да тренирате у дома Тези 4 съвета ще ви помогнат