Може би въртенето ви очарова толкова много, че бихте искали да станете негов треньор. Как да го направя?

станете

Спинингът е популярно, взискателно и интензивно фитнес занимание. Дори след години „на пазара“, той все още е популярен начин за прекарване на времето във фитнеса. Често можете да видите заинтересовани спортисти, стъпващи усилено върху педалите на въртящ се велосипед. Правилно управляваното обучение на въртящ се велосипед е около четири пъти по-ефективно от класическото колоездене.

Спининг обучителите трябва да имат официално сертифициране (т.нар. Сертифициране на инструктор по спининг), което е валидно 2 години след основното обучение.

Как да станете въртящ се треньор?

Можете да получите цялата информация на официалния въртящ се сайт. Сертификатите се присъждат от Mad Dogg Athletics®.

Сертифицирането се извършва в три части:

  • основно обучение по спининг
  • обучение според ръководството за инструктор
  • преминавайки онлайн теста

В Чешката република има няколко майстори инструктори по спининг, които могат да бъдат сертифицирани - Михал Опатрил, Милан Дворжак, Луси Крмичкова и Ростислав Чада. Михал е ръководител на чешкия спининг отбор.

Алтернатива на домашното каране - велоергометри

Нашият съвет е велоергометърът JOTA, който подобно на въртящия се мотор е фиксиран мотор за домашни тренировки. JOTA принадлежи към по-ниския клас, когато не искате да инвестирате твърде много пари, но копнеете за колоездене на закрито. Той има товарно колело с тегло 13 кг, високоефективна триеща спирачна система, анатомично оформена височина и хоризонтално регулируема седалка и регулируеми кормила.

Споделете статията

Реклама - велоергометри

Велосипед за тренировки Capital Sports Aeris White

Тренажор InSPORTline inCondi S800i

Елитният Арион Маг

Елитни велосипедни цилиндри Quick-Motion

Симулатор за колоездене Elite Turno

Още новини

Предене у дома

Можете също така да си купите въртящ се велосипед или по-евтина алтернатива у дома. И се поставете в тялото.

Къде да се върти в Братислава?

Къде да отидем в Братислава за популярно и физически взискателно предене?

Спининг и отслабване

Карането на въртящ се велосипед е чудесен начин да отслабнете ефективно.

Предимства на обучението по въртене

Правилно извършеното предене е много полезно за здравето. Как ще ви помогне?

Как да станете въртящ се треньор?

Може би въртенето ви очарова толкова много, че бихте искали да станете негов треньор. Как да го направя?

Пета

Съдържанието на долния колонтитул

Съвети за други обучители

Елиптичен велоергометър

Редовно упражнение на елипсовиден велоергометър оформя тялото, помага за отслабване и подобрява физическото състояние.

Стационарен велосипед

Стационарен велосипед Това ще ви помогне да оформите тялото си, да отслабнете и да подобрите физическото си състояние.

Степери

Популярните обучители включват прости, но ефективни степери, които укрепвате особено мускулите на краката си.

Ергометри

Върхът сред елипсовидните тренажори е мощен велоергометри, обучители с електронно управление.

Упражняващи велосипеди

Кой не би знаел велоергометри, класика сред обучителите? Днес те са модерни машини с много функции.

Бягаща пътека

Търсите ли заместител за бягане или бързо ходене? Тя ще задоволи вашите нужди бягаща пътека, модерна фитнес машина.

Елиптични тренажори

Други страхотни фитнес машини са елипсовидни тренажори, уникални машини за трениране на цялото тяло.

Гребни машини

Обучители за взискателните - те са изчерпателни гребни машини, предназначен не само за тренировки на сухи гребла.

Елиптично

Много популярен треньор е ефективен елипсовидна, които тренирате цялото си тяло, без да натоварвате гърба си.

Упражняващ велосипед

Популярните тренировъчни машини включват сложни велосипедни симулатори, известни като велоергометри, които са чудесни за изгаряне на мазнини и поддържане на форма.

Свързани статии

Регенерация за колоездене

Независимо дали карате колело или велоергометър, карали сте състезание или усилена тренировка, винаги е необходимо да давате на тялото достатъчно време за регенерация и почивка.

Как да настроите правилно велоергометъра?

Тренажорът е заместител на велосипед. Така че го настройте по подобен начин.

Фитнес машина под дървото? Елипсовидни треньори летят тази година!

Здравословно движение и упражнения на цялото тяло - това е основното предимство на елиптичните тренажори. Зарадвайте се на Коледа.

Колко често да карате велоергометър?

Това зависи главно дали искате да отслабнете или да укрепите мускулите на краката си, като карате велоергометър.

Бягаща обувка за бягане

На бягащата пътека също трябва да се носят подходящи обувки. Коланът ще ви улесни да бягате с окачването му, краката ви ще оценят възможно най-добрите обувки. Как да я изберем и как да се грижим за нея?


Внимание: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: getaddrinfo не успя: Име или услуга не са известни в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 36

Внимание: simplexml_load_file (http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php): не успя да отвори поток: php_network_getaddresses: getaddrinfo не успя: Име или услуга не са известни в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 36

Внимание: simplexml_load_file (): I/O предупреждение: не успя да зареди външен обект "http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php" в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 36

Внимание: Невалиден аргумент, предоставен за foreach () в /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php на линия 40

Как да тренирате правилно на стационарен велосипед?

Редовното стационарно каране на велосипед е от полза за вашето здраве. Как да спортувате правилно, за да подобрите състоянието си, сърдечната честота и да укрепите имунитета?

Подобрете характера си след деца на елипса

Майчинството може да направи всяка жена наистина заета и през повечето време, за съжаление, ще се отрази и на нейната фигура. Най-големият проблем не е натрупаното тегло, а мускулите отпуснати.

Интервално обучение на велоергометър

Ще ви посъветваме как да тренирате наистина ефективно на велоергометър и как бързо да увеличите физическото си състояние.

Елипсовидна или бягаща пътека?

Трябва ли да си купя елипсовидна или бягаща пътека? Често задаваме този въпрос, когато оборудваме домашен фитнес. В тази статия ще се опитаме да отговорим на нея.

Twist stepper - идеален степер за подобряване на фитнеса и оформяне на тялото

Редовното упражнение на усукващи степери ще повлияе положително на вашето състояние и ще помогне на желаната фигура.

Най-добрите упражнения на вибрационна платформа

Вибриращата платформа предлага ефективни упражнения за стоене, седене и легнало положение. Можете да правите традиционни дръжки, самосвали и упражнения за баланс. Изправената поза с леко свити колене е достатъчна за базова тренировка на прасци, седалище и корем.