Списание Wellness - 1 май 2019 г. - 3
Времето не тече към всички и винаги едно и също. Обратно. Също така много добре знаем от собствения си опит (защото това е нещо, което всички помнят), че времето е протичало напълно различно в различните етапи от живота ни. За да променим начина на живот, да променим навиците си, да медитираме или нещо, което да ни научи да осъзнаваме стойността на времето, просто трябва да измислим най-добрия начин и да започнем.
Като деца времето се влачеше като заспала гъсеница
Понякога ни беше неудобно. Например, когато отчаяно искахме да пораснем, за да можем „най-накрая да направим това, което искаме“. (Между другото, прецакахме добре, нали?)
Колкото по-възрастен е човек, толкова по-бързо тече привидният му живот. На честването на петдесетия рожден ден много от нас са изненадани от факта, че наистина вече нямаме четиридесет. Че още десет години излязоха от живота ни - и някак си не можем да си спомним какво се е случило с тях. Какво всъщност направихме по време на тях.
Струва ни се, че денят приключи преди да е започнал наистина
Има дори теория за човешкото възприятие, която твърди, че много хора под седем години сякаш са оцелели половината от собствения си живот. Не възнамеряваме да допринасяме повече за тези факти. Напротив - бихме искали да ви дадем инструкции или поне няколко съвета как да промените това състояние. Как да разчупим ежедневието и да го предотвратим да изглежда един и същи ден за ден. И не ставайте все по-скучни.
Променете нещо в ежедневието си. Малките неща са достатъчни
Заменете ябълката и овесените ядки от ежедневната закуска с нещо „лудо“: отидете например в близкия хотел през уикенда с партньора си и си поглезете хотелска закуска. Идеален, ако се сервира под формата на бюфет.
Изненадайте тялото си и ако обикновено започвате деня с кафе, започнете го от време на време със силен черен чай. И обратно, ако не пиете кафе (може би никога), вземете го. Купувайте по пътя за работа т.нар „Плоско бяло“ в такова велосипедно кафене на ъгъла и се забавлявайте да разклащате двойното си еспресо в него след бързо питие за известно време. Не се притеснявайте, вероятно още не е победил никого и кафето като такова е по-здравословно, отколкото подозират много от противниците му.
Отидете до града през уикенда в няколко села от вашето. Най-добре на такъв, при който никога досега не сте били. Не правете нищо там, просто го погледнете. Разходете се по главния площад или улица, разгледайте витрините, разгледайте бизнеса. И се приберете след два-три часа.
Най-четени
Научете се да медитирате, наистина е абсолютно лесно
Медитацията е несравнимо по-лесна, отколкото знаете! Седнете в удобна поза сутрин или вечер. Не трябва да ви е студено или прекалено горещо - просто трябва да се чувствате комфортно. И се опитайте да се съсредоточите върху едно нещо в света: собствения си дъх.
Отървете се от всякакви усилия да го контролирате. Вместо това се съсредоточете само върху акта на дишане като такъв. Гледайте как дишате - сякаш не дишаха дробовете ви, това е някакво гениално устройство. Мислете само за дишането. В момента, в който ви хванат мислите (и това често се случва v), поправете го и се върнете към наблюдението си.
Всичко звучи просто и също е лесно. В същото време тези смущаващи или примитивни стъпки, дейности и/или промени ще изритат мозъка ви. Или пък - медитацията е приятно рестартиране за ума ви.
Изведнъж започваш да правиш разлика между дните и осъзнаваш броя им
Започвате да си спомняте какво се е случило. Умът ви ще получи напълно нови импулси и за известно време ще забравите за многозадачността и „списъка със задачи“. Изведнъж усещате, че живеете двадесет години по-дълго. Вашият мозък ще обработи толкова много прости и лесни за използване преживявания. Защото това е животът.