Братислава, 19 октомври 2016 г. (TASR/HSP/Снимка: TASR-František Iván)

Повечето сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт или инсулт, могат да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот

Според експерти те биха могли да предотвратят 80 процента от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания. „Ако имаме пациент - мъж на 50 години и пренебрегва високото си кръвно налягане, това ще съкрати живота му със седем години“, предупреждава кардиологът професор Рубер Хатала. Много хора обаче не знаят стойностите на кръвното си налягане.

инфаркт
илюстрационна снимка

Хипертонията е един от причините за сърдечно-съдовите събития. Проблемът е налягането по-високо от 140/90 mmHg, се обърна Хатала. Препоръчва на хората на възраст над 50 години да проверяват стойностите му няколко пъти в годината. Смята се, че в момента над 200 000 души на възраст между 45 и 64 години живеят в Словакия с изключително висок риск от инфаркт или инсулт. Те нямат значителни физически проблеми и следователно не са мотивирани да им се проверява нивото на кръвното налягане или холестерола. Много от тях пушат, повечето са с наднормено тегло или затлъстяване и им липсва редовно упражнение.

Рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, които могат да засегнат хората, включват липса на физическа активност, нездравословна диета, тютюнопушене, наднормено тегло или затлъстяване, както и високо кръвно налягане и холестерол. Например пушачите са два до три пъти по-склонни да получат инфаркт от непушачите. Смята се, че поне 80 процента от всички инфаркти при мъжете под 45 години са причинени от тютюнопушенето. „Всички знаем какво е здравословен начин на живот“, каза Ева Гонкалвес, доцент по кардиология, отбелязвайки, че не е толкова лесно да се следва.

Изобилието от физическа активност има благоприятен ефект върху сърцето. Правилното хранене също е важно. Съставът на диетата и съдържанието на сол могат да имат защитен или разрушителен ефект върху сърцето, а храната влияе и върху други рискови фактори. Според Световната здравна организация недостатъчният прием на плодове и зеленчуци причинява до 1,7 милиона смъртни случая годишно. Обезитологът Питър Минарик препоръчва диета за здраво сърце, на която няма да липсват риби, фибри от растителни храни и защита на сърцето и кръвоносните съдове - ненаситени мастни киселини.