срещу

Няма следи от несъвършенства на кожата. Известно е, че четиридесет и шестгодишната Ивета Щецова е картина на своя занаят.

Сертифициран треньор по лицева гимнастика с опит от две десетилетия в областта в интервю за Pravda разкрива как да се отървете от бръчките с прости упражнения.

Ако искаме да изградим фигурата на мечтите, посягаме към диети и упражнения. И какво лице, може да се постигне чрез засилване на анти-ейдж ефекта?

Гимнастиката за лице има същия ефект като упражненията за тяло. Имаме до 50 мускула по лицето, които също заслужават редовни тренировки, тъй като те също губят гъвкавост и сила, точно както мускулите на тялото. В резултат на загубата на сила и еластичност, бръчките, ноздрите и увисналите бузи започват да увисват. Очите ни започват да се стесняват поради отслабване на челото и очните мускули. Устните също губят пълнота и се стесняват. Цялото лице започва да губи стегнати контури и изглежда уморено. С редовни упражнения можем значително да забавим този процес и да върнем живота на лицето без изкуствена намеса. Просто се нуждае от редовност и силна воля.

Може да се каже, че упражняването на лицевите мускули се подценява при жените?

Свикнали сме да спортуваме, ходим на фитнес, за да укрепим телата си, имаме силни ръце, тънки крака и силен корем. Но ние забравяме мускулите на лицето. И лицето е първото нещо, което ни представя, ние правим първото впечатление с лицето. Не трябва да инвестираме в скъпи козметични интервенции, правилното хранене, хидратация, позитивно отношение и правилната доза лицева гимнастика са достатъчни.

И така, как можем да характеризираме лицевата гимнастика, как тя работи?

Същността на лицевата гимнастика е мускулното движение, разтягане и релаксация, което също подобрява лимфния поток в лицето и шията. Лицето е по-меко, изчистено и по-гъвкаво. Основата на всяко упражнение за лицева гимнастика е разтягане и отпускане на мускулатурата. Мускулът кърви известно време и когато се освободи, в него се излива прясна кислородна кръв с хранителни вещества. Многократното разтягане и отпускане на мускулите по време на упражняване на лицева гимнастика ще стимулира процеса на регенерация на дадено място, което укрепва мускула, възстановява нейната гъвкавост и обем.

Как упражненията влияят върху качеството на самата кожа?

Според последните проучвания упражненията за лицеви мускули също имат положителен ефект върху производството на колаген. Кожата започва да го прави сама и повече колаген означава по-малко бръчки и това е, което търсим. Кожата озарява и почиства. От съществено значение е мускулите и кожата да са свързани, образувайки един непрекъснат слой. Това означава, че всяка мускулна релаксация също ще накара кожата да се отпусне. Ако укрепим мускулите, те също ще повдигнат кожата. Само кремът, дори и да е скъп, не е достатъчен. Доколкото знам, те не са измислили крем, който може да укрепи възпалените мускули.

Когато в живота на жената има нужда да се занимава с лицева гимнастика?

Още на 25-годишна възраст започва ерозия на мускулите и кожата. Производството на колаген започва да намалява и се появяват първите бръчки. Започнах на 32 години, но можете да започнете на всяка възраст. Имах и 20-годишен клиент, който се обучаваше да премахва акнето. Правейки упражнения през всички нива на кожата, се извършва нейното подкожно прочистване и тя успява да спре да използва тежки лекарства. На курса имах и 75-годишна дама, която между другото все още тренира и събира комплименти всеки ден колко добре изглежда.

На вашия уебсайт antiage.sk описвате основните упражнения по лицева гимнастика. Каква е техниката на упражненията и за какво се използват?

Това са основни упражнения, които лесно можете да овладеете вкъщи без моята помощ. Те са проектирани така, че да можете да тренирате цялостно лицето си цялостно. Резултатът е по-стегнати контури на лицето, стегната врата, заоблени бузи, стегната област на очите и по-малко бръчки. Само петнадесет минути на ден. Основата е концентрацията и правилната техника. По време на упражнението препоръчвам да визуализирате мускулите си, да си представяте как работят и укрепват. С течение на времето те също ще започнат да горят приятно. Това е знак за добро кръвообращение, което считам за най-важното. Не е достатъчно просто да направиш гримаса, трябва да почувстваш лицевите мускули, трябва да почувстваш как кръвта пулсира в тях, след което го правиш.