Човешкото тяло се отървава от излишните киселини чрез люляците, отделителната система, издишването през белите дробове и изпотяването през кожата. Ние можем да подкрепим тези естествени процеси на детоксикация. Имаме следните разнообразни ресурси за това:
- движение,спорт
За изкисляване са подходящи леките спортове, когато не превключваме, така че в мускулите да не се образува много млечна киселина. Става дума главно за стимулиране на метаболизма. Когато нямаме достатъчно упражнения, метаболизмът работи само в енергоспестяващ режим и затова лесно съхраняваме мазнини, когато ядем обилно. След като насърчим метаболизма, тези проблеми ще изчезнат.
- попълване на минерали
При изкисляването достатъчно количество минерали е от ключово значение. Трябва да приемаме повече минерали от обикновено, за да не се разграждат отделените киселини. Минералите, които неутрализират киселините, включват натрий, калий, калций, магнезий и желязо. Ние получаваме тези минерали от алкална диета, особено зеленчукови сокове и зелени напитки и допълнителни минерали на естествена основа.
- хидратация с алкална вода
Само пиенето на достатъчно качествена вода може да направи чудеса. Качествената вода за изкисляване все още не е минерална вода. Колкото по-малко минерали има във водата, толкова по-голяма е способността да свързват примесите и утайките и да ги транспортират далеч от тялото. За производството на такава вода - подобно на качеството на дъждовната вода от планинските райони, се използва обратна осмоза. Би било идеално да се пие изворна вода.
Ако имате качествена чешмяна вода у дома, просто я оставете да престои, за да отдели хлор. За да създадете алкална вода, можете да добавите пресен лимонов сок или различни смеси и капки за регулиране на pH на водата (препоръчвам обаче на естествена основа).
- зеленчукови сокове и зелени напитки
Прясно изцедените зеленчукови сокове са най-естественият подкисляващ агент. Те съдържат много алкални минерали, които се абсорбират перфектно. Опитайте се да направите прясна зелена напитка от диви билки като коприва, глухарче, канела, детелина и др. Просто ги смесете с вода в блендер, прецедете и вече имате готова ценна напитка, която е много подходяща за изкисляване. Ако нямате време, можете да посегнете към праха Green Kamut, който просто разтваряте във вода и изпивате.
- алкална диета
Човешкото тяло е настроено така, че 70-80% от диетата да е алкална храна. Следователно киселинообразуващите храни трябва да бъдат ограничени (не са изключени). Особено всичко, което съдържа захар - това е номер едно! Следва алкохол, мая, месо, яйца и млечни продукти. Списък с алкални храни можете да намерите ТУК. Полезен навик е да имате прясна салата при всяко хранене.
- задълбочено дъвчене
Подобрява храносмилането, киселините се неутрализират в устата и не натоварват излишно тялото. Повече хранителни вещества се усвояват от добре изядената храна. Когато обръщаме внимание на това, което ядем и съзнателно дъвчем, количеството храна, което трябва да ядем, също намалява. Ще помогне, дори ако сложим още една хапка в устата си, докато наистина не сме я погълнали и не сме погълнали първата.
- достатъчно сън
По време на сън тялото се регенерира по всички възможни начини. Почивката е важна и за хормоналния баланс, който оказва голямо влияние върху загубата на тегло. За една нощ тялото ни е в състояние да изгори до 1800g мазнини, когато метаболизмът ни е наред. Струва си да си легнете по-рано (най-важните часове са преди полунощ), отколкото да спите дълго. PH балансът се поддържа по-лесно, когато сме отпочинали!
- алкална баня и грижа за тялото
Екскрецията на токсини през най-големия ни орган - кожата, може да бъде подпомогната от алкална баня и масаж с четка или гъба. Къпем се във вода, която правим алкална, като добавяме хималайска, магнезиева или морска сол. Изсипете 1 кг сол в една вана. Разтвореният сапун може да се използва и за създаване на алкална среда (рН се проверява с лакмусова хартия). Масажирайте тялото с четка (дори суха) стимулира лимфната система, кръвообращението на кожата и премахва мъртвите клетки. Масажираме в посока към сърцето.
- хранителни добавки и билки за изкисляване
Можем да подкрепим детоксикацията и регенерацията с много отлични хранителни добавки и суперхрани, пълни с минерали и витамини. Дивите и градинските билки предлагат много ценни минерали, витамини и ензими в различни вкусове и аромати. Горещият вкус показва високо съдържание на минерали. Лесно можем да отглеждаме много полезни билки на балкона. Вместо кафе можем да се поглезим с вкусни алкализиращи чайове като Ройбос, Лапачо, Гудучи, а всички билкови чайове като коприва, мента, джинджифил или шипка също са алкални.
- позитивно отношение и добри чувства
Разбира се, тези практики работят най-добре, когато ги комбинираме, защото те се подкрепят взаимно. Ако започнем да спортуваме или да правим алкални вани, ние също трябва да попълним минерали и да си почиваме достатъчно. По този начин тялото получава всичко необходимо, за да се справи с освободените киселини.