гладна

От години чета нещо за гладната стачка, разглеждам документи. Знам, че е като пролетно почистване на тялото. И трябва да се прави редовно. Ако не ядем и не пием само вода, след обработка на захари (1-2 дни) и налични протеини (консумацията на протеини по време на гладно намалява, мускулите остават), тялото преминава от обработка на мускулите към обработка на мазнини (за 3-4 дни), той влиза в състояние на кетоза. И не само това, той започва да обработва клетки, които не обслужват и са повредени, токсини и всичко излиза от тялото.

Гладът сам по себе си не е лек. Гладната стачка е физическо и психическо прочистване (нямах представа колко психично ще бъде за мен:))). Гладуването позволява естествен лечебен процес. Храната не лекува. Тялото лекува. Когато сме ранени, никой мехлем или масло няма да заздравят раната. Те позволяват изцеление, помагат. Но тялото ще направи този робот. Гладуването е същото, не стоя на пътя на тялото си преди възстановяване. Успокоявам го и той може да работи на пълни обороти.

Когато има твърде много токсини, тялото започва да ги съхранява в мазнини, за да оцелее. Основната му мисия е да ни поддържа живи сега. Така той запазва всичко възможно за по-късно, с което не може да се справи сега, защото за храносмилането е необходима много енергия.
Само когато му дадем време, той може да започне дълбоко почистване.

Толкова много се чудеха защо гладувам, когато се храня толкова здравословно!?

За мен проблемът е друг. Исках и да постим, защото си развалих 2 години на чисто сурова диета. Аз съм просто екстремист. Когато ми хареса нещо, аз го приемам на 100%. Бях глупав, не знаех каква е физическата ми конституция и макар че в началото беше страхотно, след две години ме наду от салата, едва изтичах до тоалетната след гладкост, беше ми трудно след хранене ... Оттогава не съм прекарал вечерта. Когато видя Пете да бракува петата през деветата, щях да свърша със счупен стомах, спазми, които нямаше да спя цяла нощ.

Моето „да“ на гладната стачка беше вече толкова силно, че подсъзнателно знаех, че времето е много близо. Имах рожден ден след няколко дни, затова си подарих такъв подарък. Това бяха първите ми рождени дни, когато не ядох. Какво преживяване! Разбира се, изпекох торта за съквартирантите (беше вече по време на гладната стачка) и изобщо не ме притесни. Но за това в следващия блог.

През последните дни, седмици, отидох на 150%. Навън в градината бях физически на сто. Домакинство, домашно образование, в допълнение към всичките ми дейности, включително интензивни спортове. Един ден паднах на дивана тотално изтощен. Логично. Ако не седя нито ден, нито минута, но обработвам тонове земя навън, тренирам всеки ден, пренебрегвам, че трябва да си почина в началото на менструалния цикъл, това изтощение беше точно това, което можех да очаквам. Но отново успях да направя легла 3 × 10 метра за една седмица:)))). И тъй като отпаднах по този начин, първия ден не обичах да ям и после се престорих, че следвам и изведнъж разбрах, че току-що започнах гладната си стачка.

Как да се подготвите предварително

Коригирайте диетата си, преди да гладувате

Ако човек премине от нормална диета, в рамките на няколко дни (може би няколко седмици също не е вредно) да се изключат всички животински, алкохол, цигари, кафе, подсладени напитки. Една седмица преди началото на постепенното постепенно преминаване към плодове и зеленчуци и накрая към вече разредени зеленчуци, плодови сокове или супи и вода. Необходимо е постепенно да се облекчи храносмилателната система, да се намалят порциите. За да може да се елиминират някои вредни вещества в рамките на този препарат и след това първите дни на гладно, физическите прояви няма да бъдат толкова трудни.

Имайте план колко искаме да постим
Първоначалният ми план беше 7 дни. Но тъй като задълбоченото лечение се случва по-късно, аз също се заиграх с идеята за 10 дни или повече. Препоръчително е да се подлагате на по-дълги гладувания (над 3-5 дни) под лекарско наблюдение, разбира се. Чувствах, че мога да го направя сам (като първото и второто раждане у дома, просто знаех), освен това сега дори не е възможно да ходя на редовни прегледи, събиране. Но тъй като нямам сериозни здравословни проблеми, не видях причина да не го направя. Планът трябва да обхваща и периода след гладната стачка. За да не планираме в деня след гладната стачка да отида в хранителния магазин за любимата си храна. Връщането е процес и има своята продължителност и правила, така че гладната стачка да има ефект и да не разваляме повече, отколкото подобрихме с гладната стачка. Неправилното връщане към здравословна диета може не само да отмени ефектите от гладната стачка, но и да причини здравословни проблеми.

Проучете колкото се може повече за гладната стачка
Какви са симптомите по време на гладната стачка (така че някои ме изненадаха за това в следващия блог), което е нормално и кое не. Как да настроите ежедневния си ритъм, какво да пиете, каква физическа активност, колко важен е периодът след гладната стачка. Как да премина към солидна диета ....
В мрежата има много документи, подкасти, лекции, книги.
Ако искате да прочетете нещо за гладната стачка, препоръчвам книга на Вилма Партикова, Глад за изцеление, подробно описание, наистина достоен пакет информация. Плюс за английски като Джейсън Фунг. Или Майкъл Клапър, Алън Голдхамър са експерти по лечение на гладни стачки. Повече от 30 години в тяхната клиника, The True North Health Center, те лекуват дългосрочни или краткосрочни гладувания на пациенти с различни заболявания.
Имах страхотен телефонен съветник Мириам Латечкова, която има няколко години опит с гладни стачки. Тя прави детокс престой (www.detoxpobyt.sk) и се гладува няколко пъти в годината.

Не срещайте отрицателно настроени хора
По време на гладна стачка човек е много по-чувствителен, самият той е изненадан от това, което му се случва. И слушайте хора, които нямат информация за гладната стачка, колко нездраво изглежда, колко е блед и го оставяйте да яде ... психическото му благополучие не помага. Необходима е достатъчно сила за справяне със самата гладна стачка. Напротив, тогава човек се нуждае от насърчение и подкрепа. Все пак някой е казал на Пит колко лошо е, че не съм ял толкова дълго. Или че се разболявам, защото нямам хранителни вещества, какви глупости да постим по времето на короната - това са все коментари на хора, които нямат глупости и казват страх от тях. Защото това, което не знаем, най-вече се страхуваме.
Спах около себе си, никой не стигна до мен през първите дни, докато няколко дни, когато тези задушени състояния се стабилизираха. Следващите няколко дни с Пит си говорихме дали все още съм жив, когато не бях ял толкова много дни.

Както и да е, това наистина беше преживяване за всички малки неща. Гладуването е лесно, но не означава, че е лесно. Това беше моето начало и определено смятам да гладувам редовно.

За целия опит с гладната стачка в следващия блог.