мисли

Отрицателното мислене има огромна сила. Това може да съсипе вашето здраве, връзки, кариера, както и целия ви живот. Как да го предотвратим и запомним още преди да е станало късно?

Спазвай дистанция

Ами ако подобни негативни мисли могат да се появят във вътрешния ни свят и можете да разберете съдържанието им, но няма да имате нищо общо с тях? В такъв случай не би трябвало да ги прогонвате, да инвестирате енергия в тях, да се включвате в техните истории. Ами ако негативните мисли не са свързани с това кой си? Определено би било много добре за мнозина. Но как можете да използвате този подход на практика? Психотерапевтът Нанси Колиър съветва, че трябва да се опитате да повярвате, че това е възможно. И така, как се запазвате дистанцията? Експертите препоръчват веднага щом се появят негативни мисли, да намалите вниманието си към тях, като по този начин блокирате всичко останало, което може да съществува в съзнанието ви. Опитайте се да изглеждате така, сякаш са някъде зад тях и помислете какво още е под или зад тях. Когато направите това, ще се съсредоточите върху пространството около тях. Истината е, че мислите идват при вас, без да им позволите или не. Фактът, че негативните мисли продължават да се връщат, е причинен от човешкия ум. Това не означава провал от ваша страна. Най-важното от всичко, осъзнайте го.

Заглушаване на негативните мисли

Друга техника е да не променяте мислите си през деня (първоначално за един час), независимо какво съдържат те. Просто ги оставете на мира, нека дойдат. Отклонете вниманието си от мислите към вашето собствено осъзнаване и присъствие. Възприемат пространството, в което се появяват. Когато насочите вниманието си по този начин, се случва нещо много интересно. Мислите започват да губят силата си. Все още може да са там, но няма да имат толкова сила. Обемът на мислите се променя от писъци до шепоти. Понякога, когато мислите престанат да ви привличат толкова много, те започват да изчезват напълно. Но дори и да не изчезнат напълно, отслабването им също е голям успех за вас. Психотерапевтът Нанси Колиер казва: „Повтарящите се негативни мисли са част от нашето човешко пътешествие. Те не могат да бъдат спрени. Но това, което можем да направим, е да спрем да се опитваме да променим неизменното. Важното е как подхождаме към идеите и себе си. Ще постигнем вътрешен мир, когато се откажем от борбата с неподходящи неща и насочим вниманието си към нови граници. "

Четете мотивационни книги

Силата на мотивационната литература се крие главно във факта, че тя има положителен ефект върху човешкото мислене. След като прочетете една от мотивационните книги, можете да възвърнете жизнеността си и също така да прогоните негативни мисли. Има много такива книги и всеки може да помисли за най-добрата друга книга. Важно е да не се отказвате, да търсите, да откривате, да намерите най-доброто за себе си. Ако не обичате да четете, поне слушайте мотивационни лекции.

Обгради се с позитивни хора

Намерете група позитивни хора около вас, които се опитват да работят върху себе си и да се насочат към положителен живот. Днес вече не е проблем да се намерят различни клубове за позитивно мислене, женски или мъжки кръгове, различни дискусии, трансформационни семинари и други подобни в Интернет.

Гледайте телевизия възможно най-малко

Направете малък експеримент. Изключете телевизора за един месец. Ще откриете, че настроението ви ще се подобри и мислите ви ще имат съвсем различно качество. И добавете още една полза. Ще имате повече свободно време, което да прекарате със семейството, приятелите и хобитата си.

Правете положителни неща всеки ден

Всеки ден се опитвайте да направите добро дело, упражнявайте, медитирайте, бягайте, разхождайте се сред природата, работете в градината. Днес всеки психолог ще ви потвърди, че това са най-добрите неща, които можете да направите за доброто си настроение.

Не забравяйте, че промяната на вашето мислене изисква много усилия. Умът ви може да бъде вашият най-силен съюзник или най-лошият ви враг. Всъщност това е само вашият избор.