Представяме ви диетата SOS от най-известния немски експерт по здравословно хранене Дагмар фон Крам. Тя съветва: "Яжте много витамини (плодове), биоактивни вещества (салати) и протеини (пържола)."

гуми

С тази диета трябва да свалите поне два килограма за няколко дни. Разбира се, не трябва да забравяте и за здравословните упражнения. Защото без достатъчно упражнения дори и най-ефективната диета няма да ви помогне. Всичко, което трябва да направите, е да отидете на "активна" половинчасова разходка три пъти седмично и имате хубаво дупе, гарантирано с малко търпение.

И ето 7 харесвания, за да накарате героя да се „влюби“ и освен това да се почувствате добре.

1, Паузите между храненията са важни

Яжте три пъти на ден, приблизително на всеки пет часа. Междувременно не яжте нищо. Ако обаче много огладнеете, поглезете се с няколко бадема.

2, пийте много

Пийте поне 1,5 литра течности на ден. Забравете за подсладените малини и алкохола. Топлата вода с джинджифил също ще ви помогне да се отървете от килограмите.

3, Как да опитате зеленчуци

Подправете зеленчуците с подправки като чили, джинджифил и горчица. Това ще стартира метаболизма ви.

4, Яжте много протеини

Протеините са алфа и омега за красива фигура. Ето защо, поглезете се от време на време с тиха пържола.

5, Спете много.

По-малко от 7 часа сън определено няма да помогне на вашата фигура.