Той е лесно достъпен, ободряващ, а също така ви помага да загубите излишни килограми. Става въпрос за черен чай. Как е възможно?

загуба тегло

Не само зелено, но и черно

Известно е, че зеленият чай има стимулиращо действие и ускорява метаболизма, което е важно за отслабването. Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис проведоха проучване, за да сравнят ползите за здравето и постната линия зелен и черен чай. Те открили, че не само зеленият, но и черният чай е много ефективен при опитите да отслабнете.

Насърчава здравословната микрофлора в червата

„Новите ни открития показват, че черният чай може да допринесе за добро здраве и загуба на тегло като зеления чай чрез въздействието си върху чревната флора“, казва Сузане Хенинг, една от изследователите. Разбира се, това не означава, че трябва да пием черен чай на литър. Две или три чаши на ден са достатъчни. Ако го пиете вечер или прекалено много, може да имате проблеми със съня.

Как са го разбрали?

Проведено е проучване за сравнение на ефектите на зеления и черния чай върху мишки. Изследователите разделят мишките на четири групи - според вида на диетата, която консумират. Някои получават екстракти от черен чай в диетата си, други зелен чай.

След четири седмици специално хранене, изследователите установяват, че мишките, консумирали черен чай, са загубили същото тегло като мишките, консумирали екстракти от зелен чай.

Как работи?

Черният и зеленият чай имат положителен ефект върху микрофлората в червата - те подпомагат съществуването и изобилието на здрави бактерии, които действат и срещу затлъстяването и наднорменото тегло.

При мишки, консумирали както зелен, така и черен чай, изследователите откриват значително увеличение на полезните бактерии, които са пряко свързани с поддържането на оптимално тегло.

Какви са другите предимства на черния чай?

Съдържа танини, които премахват растежа на вредните бактерии в устната кухина, насърчават здравето на костите, насърчават метаболизма, балансират нивата на кръвната захар, забавят стареенето на кожата, повишават производителността, помагат за по-добра концентрация и също се борят със стреса.

Превантивно действие срещу диабет, рак, заболявания на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.