но теорията е много голяма, фактът, че не ядете хляб, не означава много, защото зърнените храни имат дори повече въглехидрати от хляба и когато ги ядете вечер, те се съхраняват добре в мастната тъкан през нощта. не яжте след 17.00 също има глупости, просто гладувате тялото и то достига до мастните резерви, по друг повод взема всичко от храната и ги слага в контейнера, когато гладът дойде отново, това е моето последно 2-3 часове преди лягане, ако сте твърде гладни, трябва да включите ядки, продуктите с ниско съдържание на мазнини са дори по-лоши от нормалното, нямат хранителна стойност, прекалявайте с водата, тялото се състезава по такъв начин, че задържа вода и дори вреди на ладвин, така че Мисля, че трябва да намерите някъде някакви онлайн консултации. За хранене и обсъждане на диетата с тях, липсва ми вашата диета, зърнени храни със „здравословна балансирана храна“ като елда, псено, спелта, полента, бобови растения, ядки/не фъстъци/кускус и т.н. . Това е, което може да ви помогне да отслабнете и да попълните целия източник на вит. и минерали. и разбира се движение.
Къде са рибата, бобовите растения, месото, различно от пилешкото? Аз съм малка и малка разнообразна. Много крака.
Тялото прави запаси, днес, парадоксално, много хора са недохранени и недохранвани и следователно са с наднормено тегло.
(Или са напълно ОК, просто се чудя дали ако не им харесва като А. Джоли, трябва да продължат да изхвърлят.)
Моят съвет е да не правите всички тези принципи, да ядете напълно нормална, разнообразна храна, много движение и особено, за да сте доволни. Теглото е въпрос на хормоналния баланс на организма, който влияе върху това как се чувстваме, дали имаме достатъчно любов или се чувстваме удовлетворени в живота. когато не сме доволни, не харесваме неща, които ни носят полза и които тялото обикновено си задава и трябва да следваме изкуствени правила.
Бих казал, че това е водата в тялото. Не правя много с него, задържането на вода в тялото също е свързано с цикъла, ако се чувствате по-лесно и здраво, това е добре 😉
всеки смята здравословното хранене за нещо различно . Не мисля, че е достатъчно, зърнени храни ли сте? какви зърнени култури? люспи без добавена захар би било най-добре, с плодове, ядки, семена, не бих ял мляко . Мисля, че една ябълка е малка, ям 3 и шепа ядки, обядът имаше порция, какво да си представя под него, аз не знам . пилешка салата със зеленчуци трябва да е ок, но бих ял 5 пъти на ден и тихо дори след 17 . колко вази, мерии, колко искате да отслабнете. и известен още като забила вода в тялото, не ходите до тоалетната? жалко, че това е "въпрос" и не може да се обсъжда тук
Според мен тези зърнени храни са най-жалките в трапезарията. Ако това са някои от търговските зърнени „топчета“ с мляко, значи имате същото, както ако имате бутилка с половин мляко. Когато вече хапете напр. от растително мляко за приготвяне на малко зърнено кашу, елда, спелта, кучешки. В допълнение, някои семена, ядки, плодове, поръсени с някакъв кленов сироп или друг здравословен или мед и дори няма да имате нужда от мляко, така че ще бъдете доволни. Бих си простил за тази вечерна порция. Според мен трябва да сте след 5-ти, защото не се лъжа, че отивате на 19-ия сън и тялото ви гладува ненужно и след това правите провизии. Чувствайте се свободни да се храните на всеки 2-3 часа. Когато заспите напр. в 23.00, така че на 20 все още е лесно да се яде.
и какво ще кажете за започване на детокс с алое вера? Знам отличния продукт Clean 9, ако се интересувате, ще се радвам да ви предоставя повече информация в IP.
Ако сте имали по-бавен метаболизъм, може да отнеме известно време, за да го вземете отново. Редовното хранене е най-добрият избор. Зърнени култури трябва да се приемат главно, ако се занимавате активно със спорт и не повече от 30гр. Не препоръчвам вечерта изобщо. Яйцата са много подходящи за закуска. Те имат дълга способност за работа в мрежа. По време на диетата трябва да се приема само бяло. Сега виждам, че имате кратки интервали между храненето и надуването. При диета предпочитам да избера интервали от 3 часа и да се чувствам свободен да се храня най-късно 2 часа преди лягане. И никъде не пишете за упражнения - това също стимулира метаболизма и след това трябва да намалее.
Не знам какво са писали момичетата, но не ми звучи зле, но не е достатъчно. Мисля, че гладувате на обяд и време за изпълнение. Докато чета, е слабо. Предпочитам 5 порции на ден. Вие също не пишете дали тя е участвала в някакви упражнения в здравословното си хранене. Добавете към тези зърнени култури. Хармонизирани ли са? Ако да, колко въглехидрати, захари съдържат? Внимавай за това. И със сигурност не вечер.
много вода в тялото, трябва да пия на прах за малко. и се претегля сутрин след нужда
хмм, никой няма да ви даде правилния отговор ... според мен най-важното на 1-ви ред, ако се интересувате и от здраве, а не само за бързо отслабване, фокусирайте се върху източниците на храна. чужди колкото се може повече индустрии. преработени храни да бъдат изключени.
най-новата истина е казана за здравословното хранене на ръцете и замяната на новите им . Чудя се какво ще се случи накрая
ухапване в 1-ви ред, за да замени cerealie obycko vlockami 😉 i jema ran otavroh, lan. олио, въже, семена и плодове. сутрин само макс парче плод.рунч имам или месо/риба с куп зеленчуци и здравословна мазнина или тестени изделия от спелта или чисто месо без месо.вегетури разбира се. Olovrant имам домашен кефир, а на вечеря има салати с някакъв разумен протеин (яйце, месо - според обяда) . Сменям зеленчуци, как да приготвя храна, милион подправки . пия около 2,5 литра вода, плюс 2-3 кафета 😉
опитайте се да увеличите суровата диета в храната, плюс протеини от подходящ източник (не варицела) и здравословни мазнини
също ист спа гладен е неразумно.
Според мен трябва да изучите принципите на здравословното хранене от няколко източника и да опитате.намерете дългосрочното си устойчиво пътуване 😉 успех