Световният ден на здравето е обявен от Световната здравна организация на 7 април. На този ден всички дейности на професионалната и непрофесионална общественост са фокусирани върху ежегодно обявяваната тема, която ще бъде посветена на Световния ден на здравето. Темата, която се променя всяка година, насочва вниманието към някои аспекти на здравето, на които трябва да се обърне все по-голямо внимание в момента.

7. април 2018 в 8:10 RÚVZ Čadca

Темата на Световния ден на здравето 2018 е: „Превенция на наднорменото тегло и затлъстяването“.

Наднорменото тегло и затлъстяването - е прекомерното съхранение на мазнини в тялото, което възниква в резултат на енергиен дисбаланс между енергийния прием и разход. Свързва се с намалено чувство за физическо и психическо благополучие, с повишена смъртност, заболеваемост и социална изолация.

Според последните изследвания затлъстяването е свързано с 11 различни вида рак. Веднага след като не пушите, поддържането на средно тегло е второто най-важно нещо, към което всички трябва да се стремим, ако искаме да намалим риска от рак. Освен това, затлъстяването също участва в развитието на сърдечно-съдови, метаболитни, гинекологични или кожни заболявания и заболявания на опорно-двигателния апарат.

ИТМ (индекс на телесна маса) = тегло в килограми/височина в метри най-често се използва за определяне на степента на наднормено тегло и затлъстяване.

вашето

Видове затлъстяване

От гледна точка на рисковете за здравето е важно не само колко мазнини има в тялото, но и тяхното разпределение. Ако мазнината се съхранява главно върху корема и гърдите, това е т.нар андроиден тип затлъстяване, при което формата на тялото прилича на ябълка. Вторият тип, при който мазнините се натрупват главно по бедрата и бедрата, е гиноидният тип затлъстяване и тялото наподобява формата на круша. По-рисков е андроидният тип затлъстяване, като мазнините се съхраняват централно и между коремните органи.

Поява на наднормено тегло и затлъстяване

Епидемията (дори пандемия) на затлъстяването е един от най-значимите глобални здравословни проблеми. Етиологията на затлъстяването е многофакторна, като основната причина е преобладаването на енергийния прием над енергийните разходи.

Глобалната честота на затлъстяването се е увеличила повече от два пъти между 1980 и 2014 г. През 2014 г. 39% от мъжете и 40% от жените на възраст над 18 години са с наднормено тегло (ИТМ ≥25 kg/m2), а 11% от мъжете и 15% от жените са с наднормено тегло (BMI ≥30 kg/m2). Така че почти два милиарда възрастни по света имат наднормено тегло и повече от половин милиард от тях са със затлъстяване. Ние имаме все повече наднормено тегло или затлъстяване при децата. През 2014 г. 41 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло или затлъстяване, което е увеличение от 11 милиона за 15 години.

Профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването

Ефективната профилактика на затлъстяването е намеса в начина на живот. В случая с децата той се фокусира върху обучение за здравословен начин на живот, обучение за упражнения и спорт или диетично образование (напр. Ограничаване на храненето в заведения за бързо хранене). Превантивните мерки при възрастни са подобни на тези при децата, профилактиката на затлъстяването се състои от редовни физически упражнения, здравословно хранене и корекция на хранителните навици.
Редовната физическа активност има редица положителни ефекти. Препоръчителната доза упражнения, която носи ползи за здравето според СЗО е:
- 10 000 стъпки на ден; плюс 30 минути умерена издръжливост> 5 пъти седмично (или 1 час интензивна издръжливост 3 пъти седмично или средна комбинация от умерена и интензивна издръжливост); оптимално в комбинация със силови тренировки 2-3 пъти седмично.