Интервю на радио уикенда на RTVS с проф. Владимир Крчмери по темата за движението в природата по време на ограничаването на короната от вихъра. Много от вас са питали за упражнения сред природата, планините и туризма. Признавам, аз самият нямах ясен отговор, нито знаех как да реагирам правилно. Днес в Радиовикенде чух интервю с член на Централния кризисен щаб проф. Владимир Крчмери. Считам думите му за монета. За да нямате проблем да стигнете до темата, цитирах раздела за туризъм, колоездене и планини в статията. В края има линк към подкаста Radio Weekend, където можете да слушате интервю на живо от около 30 минути.

време

Знаете как да се държите в природата по време на пандемия?

Rádiožurnál попита епидемиолога на члена на Централния кризисен щаб проф. Владимир Крчмери:

Природата е лекарство. Това означава, че колкото повече човек е на слънце, толкова повече провитамин D се активира до витамин D и толкова повече неговите защитни сили се увеличават, защото два витамина С и D са най-важни за имунитета срещу инфекции. есен. месеци най-важни, тъй като 80% от населението на Словакия има значително намалено ниво на витамин D. в сравнение с нормата. Така че, когато времето е хубаво и излезете, е невероятно, фантастично.

Когато съм в домашна карантина, значи трябва да съм вкъщи. Т.е. у дома в стаята, на балкона, в градината, в двора, но вкъщи. Ако живея в домакинство с още 20 души, тогава за съжаление трябва да съм в стаята и единственият ми контакт с природата е, че отварям прозорец на слънце за няколко часа на ден.

Но освен ако нямам толкова строга карантина, не трябва да бъда заключен в стая и освен ако не съм в карантина, разбира се, дори не трябва да ме затварят в двора.

Т.е. тези, които имат строга карантина, т.е. че са положителни или следователно по-разхлабени, че са били освободени след отрицателен тест, но трябва да бъдат поставени под карантина за известно време или са били в някакъв контакт, седят у дома.

Ако хората не са в карантина, няма пречка да излизате все повече и повече. Ако спазват определени правила.

Бих искал отново да отбележа, че сега е въведено извънредното положение. Това не е празник. С това нямам предвид, че всичко, което вече имаме в домашен офис, трябва да ходим на тълпи до горите, ливадите и езерата, да пикник и да се срещаме .... Обратно. Сведете контактите до минимум. Но активното движение в природата е от полза.

Нека си припомним и становището на Службата за обществено здраве (D. Račková). ZVZ призовава обществеността да се държи отговорно. Призоваваме хората да ограничат мобилността извън домовете си до необходимата степен в настоящата ситуация, където държавата се опитва да смекчи риска от разпространение на болестта чрез много мерки.

Професоре, с какво може да ни помогне чистият въздух?

На първо място, на открито сред природата, съвсем логично е да сте на чист въздух. Така че имате много по-ниска концентрация на патогени. И не само коронавирус. Друго предимство е, че концентрацията на хора в природата е далеч по-ниска, отколкото в универсалните магазини, супермаркетите, на улицата ....

Какво означава да бъдем на слънце за нашето здраве? Така че всичко, което трябва да направите, е да стоите на слънце и да се слънчеви бани и да приемате витамин D от слънцето?

Един от основните елементи за укрепване на имунитета не са само тези 30 минути престой на слънце. Но и мин. 20-30 минути движение. И това движение е идеално, ако е в дивата природа. Най-доброто движение, което лекарите препоръчват, не е бокс или друг силов спорт. Но ходене в лошо изложен терен, колоездене, туризъм. Това има много благоприятни ефекти върху имунната система, в допълнение към слънцето. Така че можете да бъдете сред природата за движение, дори когато слънцето не грее. Дори когато времето е лошо. Дори тогава всяко движение от 20-30 минути на ден е добре дошло.

Ами ако срещнем туристи по туристически пътеки? Трябва ли да ги избягваме далеч или да ги заобиколим поне за няколко метра? Можете ли да получите воал? Те са задължителни в планината или не?

Знаете ли, едно е, че тази наредба е задължителна за носене на воал, когато човек е създаден сред хората и има своя собствена логика и трябва да се спазва.

Въпреки това, нито един регламент, макар и по-добър, не може да обхване някои специфични ситуации. Правилото е, че трябва да пазим там, където можем да се срещаме с хора. Къде е концентрацията на хората. Така че виждам, че когато тръгна по горска пътека и отида с някой, когото познавам и знам, че той дори не е бил в чужбина, или живея с него в къщата, аз го познавам и той е здрав, той не показва никакви признаци на заболяване, тогава значението на завесата там е толкова излишно. Независимо дали го имате или не ...

Проблемът е, когато има голяма група или срещнете хора, които не познавате. И там трябва да очаквате, както в гората, така и в планината, въпрос. Как да продължите към най-близкия чат? Къде сега? и под ... И това е разговор. Това вече е диалог и вече съществува риск. Така че, ако видите, че непознати хора се приближават и за съжаление има повече от тях, тогава Бих сложил там воал.

Трябва да търсите тихи места, където хората не ходят.

Ако карам колело и особено себе си, тогава воалът няма значение. Не е нужно да се предпазвам от чист въздух. Обратно.

Но ако дойда до кладенеца и има още 10 колоездачи, или се спра на закусвалня и не съм сам, има 20 неизвестни хора, така че това е, което не искаме. Тук трябва да имаме воал.

Не бихме искали обаче да организираме пикници, срещи, това е последното нещо, което трябва да направим ....

Имате богат опит в борбата с различни вируси. Въобще няма ръководство за побеждаване на епидемията?

Всяка епидемия винаги е била побеждавана, когато в допълнение към важните репресивни правила, които са необходими, е участвал и такъв здрав разум.

Нека се запитаме. Познати ли са тези хора? Неизвестно? Симптомите на Java? Имат ли история на пътувания? Върнал ли се е някой от тях от засегнатите страни? От Австрия, Италия?

Така че тези 3 въпроса, ако си задам така и мога да им отговоря НЕ, тогава ще ми бъде по-лесно да реша дали имам нужда от воал от тази природа или не. Но мога да ви кажа от практическа страна, в дивата природа срещате хора, които се движат, тичат, карат колело, така че не виждам такъв сериозен проблем там.

Професоре, може би някои вече имат такива преувеличени притеснения, когато отиват сред природата, напр. седим на туристическа пейка, позираме, може ли и там да се появят бактерии и вируси? Трябва да внимаваме с такива места?

Знаете, че е много малко вероятно да се заразите от горски кладенец или от кът за сядане. Тъй като вирусът в околната среда, той оцелява, но не се размножава. И той става патогенен и опасен само когато го поставите в носа или устата си със собствените си ръце. Така че, ако седя на седалка, пейка и не отида до устата си с тези ръце, тогава няма опасност от замърсяване. Също така в студената вода на тези кладенци (водата е около 10 С) вирусите и бактериите имат изключително неблагоприятна среда. Така те умират там.

Бих използвал отново здравия разум по този въпрос. И когато се прибера вкъщи, преди да си хвана носа, устата и т.н., измивам старателно ръцете си.

Какви принципи препоръчваме на слушателите, когато се хранят сред природата?

Ако се храним сред природата, нищо не ни пречи. Разполагаме с еднократни салфетки или кърпички, импрегнирани с дезинфектант. Майките го знаят. Ако сложа ръце в устата си с нещо различно от храната, която донесох, която знам и която все още е обработена отново, отново дезинфекцирам ръцете си.

Ако сграбча инфраструктурата наоколо, автобуса, пейки ... Маси, където някой друг е можел да седне преди ... Така че преди да отида да ям, избърсвам ръцете си с дезинфектант и тогава рискът е наистина минимален.

Когато си мием ръцете в кладенци или вземаме вода, не можем да замърсим и тези кладенци?

Не. Ние не можем. Тъй като вирусът за него е идеално място за устната кухина, носната лигавица и белите дробове. Той, дори и у нас, когато е само на кожата, отвън, така че не е патогенен. Дори ако например пиете вода, пълна с вируси, тази вода отива в стомаха и стомашните киселини убиват вируса. В края на краищата ние не дишаме вода, така че там наистина няма опасност.

Естествената вода винаги е до десет градуса. Това е относително неблагоприятно за повечето микроорганизми и все още не е доказано предаването на вируса чрез питейна вода. Не знам нито един случай, който да бъде доказан. Разбира се, в медицината всичко е възможно. Теоретично не можете да изключите нищо. Но ако попаднете на пациент, който е много разтревожен, той може да умре от глад и жажда, защото ще се страхува да предприеме каквото и да било. Но моля те.

Така че, ако наистина искаме да бъдем много строги, тогава нищо не ни пречи да носим горещ чай в природата. Там, с теб. Тези топли напитки са изключително неблагоприятни за вируси. Предимно смъртоносни. Всичко над 40 градуса обикновено е смъртоносно за тези вируси. Така че има минимална опасност. В идеалния случай не пия чая от термос или чаша, която 20 души са пили от преди. Така че здравият разум винаги трябва да бъде включен.

Чуйте отчета за подкастите Радио уикенд.

Цялото интервю на Ладислав Елиаш с проф. Кръчма: Мерки в природата по времето на коронавируса

Интервю с проф. Кръчма от около 30 минути. Иначе страхотно интервю, така си представям работата на качествените медии. Добра работа Радио уикенд.

И моето лично мнение?

Не се страхувайте да отидете във въздуха, сред природата. Ако съм здрав. Няма организирани събития. Избягвайте откритите зони. Най-добре да избягвате хората. Сам. Възможно е. Бъдете внимателни и внимателни. Когато контактувате с хора, разтегнете булото си и използвайте здравия разум. И ако сте старши и принадлежите към уязвима група, не рискувайте. Остани вкъщи.