- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Крака бедни, ръце бедни. Качих около 4 килограма и всичко отиде до бедрата ми. Не искам да започвам никаква диета, защото първо ще отслабна от гърдите и краката си (което наистина не ми трябва). Благодаря ви за всеки съвет 🙂
Доколкото знам, а тя е прочела много, изпробвала и т.н., мазнините не могат да се изхвърлят от много. Когато тренирате, например, шлайфмашини, укрепвате абразивните мускули - тялото взима енергия не от мазнините, които имате по корема, а от цялото тяло. Бягане с хапка, колоездене, може би туризъм (дори ходенето помага), аеробни упражнения, не пийте сладкиши, разхлабени, сладкиши минимални.
но. не може да се загуби само от една част от тялото. Препоръчвам упражнения, в идеалния случай с по-голямо тегло (т.е. максималното, с което можете да се справите) и корекция на диетата. засега бих предпочел да пропусна упражненията за играта или да я тренирам минимално, защото ако мускулите под мазнините бяха малко напомпани, това би имало точно обратния ефект и ще изглежда още по-обемисто на ханша, но веднага след тъй като паундовете намаляват, бих го добавил към него, не беше отново неравномерно 😉 ако имате въпроси, не се колебайте да ми пишете, ще се радвам да ви посъветвам 🙂