- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
как да отслабна главно, за да пусна мелницата? Бил съм 3 години след раждането, но мелницата все още расте ... Слязох.
яжте редовно, по-чести разходки аааа корем вечер пробвайте . и след 6-я яжте: D
опитвали ли сте коремите си? са коремни и коремни. специ на дъното на корема su, легнете по гръб, ръцете водят тялото, само краката се повдигат под ъгъл 90 °, първо 3 пъти по 10, добавяйте всеки ден. 🙂 Гарантирам ви, ако го направите честно, ще се получи. има много други упражнения . 🙂 + диета, това е огромен дял, движение в ефир 🙂
първо проверете дали нямате пързалка или игрална зала. ако не, тогава отидете при треньора, нека той ви покаже какво и как, добре, а след това просто тренирайте
Здравейте, намерете това групово упражнение с Джилиън Майкълс и там ще намерите цялата информация и снимки за мотивация. Препоръчвам 🙂
Ако има по-голяма мелница, диетата ще помогне. и много движение. в случая хирург: P