Sipot е силен свистящ звук, който излъчва дъха ви, докато преминавате през стеснени дихателни пътища. Белодробните заболявания, като астма, са най-честата причина за хрипове. Тези състояния карат бронхите, които пренасят въздух към белите дробове, да се свиват. Хриповете могат да бъдат причинени и от други условия, които стесняват дихателните Ви пътища. Например респираторна инфекция или алергична реакция. Този тип дишане може да бъде неудобно, но има начини за лечение.
Опитайте някои методи, които можете да използвате, за да спрете задуха и да дишате по-лесно.
# Опитайте се да дишате с подпухнали устни
Най-доброто за: хрипове.
Sipot често идва с задух, защото трябва да дишате в стеснен дихателен път. Дишането с подпухнали устни може да облекчи задуха, като забави дишането и задържи по-дълго отворени дихателни пътища. Когато дихателните пътища са отворени, дишането изисква по-малко работа и всяко вдишване е по-ефективно за получаване на кислород.
Можете да практикувате дишане с подпухнали устни, като изпълните следните стъпки:
1. Седнете и отпуснете мускулите на рамото и врата.
2. Дръжте устата си затворена и вдишвайте носа си два пъти.
3. Издърпайте устните си, сякаш духнете свещ.
4. Издишайте бавно с устни и бройте до четири. Издухайте целия въздух от дробовете си, без да спирате дъха си.
5. Повторете, докато не ви е по-лесно да дишате.
# Опитайте дълбоко коремно дишане
Най-добро за: хрипове поради тревожност.
Дълбокото коремно дишане може да ви помогне да упражнявате диафрагмата, мускулът, разположен под белите ви дробове. Това може да помогне за намаляване на някои от налягането в свитите бронхи, които причиняват хрипове.
Следвайте тези стъпки, за да опитате дълбоко коремно дишане:
1. Започнете, като лежите по гръб с колене и крака, свити на земята.
2. Поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите, за да усетите как се издигат и спускат.
3. Дишайте през носа, усетете двете си ръце по корем и се опитайте да поддържате гърдите си спокойни.
4. Издърпайте устните и издишайте, издърпайте коремните мускули навътре и дръжте гърдите неподвижни.
5. Повтаряйте, докато дишането ви се забави и облекчи. След време може да успеете да изпробвате това упражнение в седнало положение.
# Вземете инхалатор
Най-добро за: хрипове от астма.
Ако имате астма и започнете да имате симптоми на задух, една от първите линии на лечение е да използвате инхалатор. Стандартният лекар, който предписва „спасителен инхалатор“, съдържа албутерол, лекарство, което помага за отваряне на дихателните пътища при бронхиален спазъм.
„Албутеролът отпуска мускулите в дихателните пътища“, казва Томас. Томас казва още, че „албутеролът не винаги действа на хриптене, защото други неща го причиняват“. Например, ако сте натрупали слуз от настинка. Тогава за вас ще е по-добре да изпиете горещ чай или напитка или лекарства, които намаляват притока на кръв.
# Вземете антихистамини
Най-добро за: хрипове от алергична реакция.
Антихистамините действат, като ограничават прекомерната реакция на имунната ви система до алерген като полен. Тази реакция може да включва подуване на гърлото, което затруднява дишането. Антихистамините без рецепта могат да помогнат при лека алергична реакция.
Трябва да получите незабавна медицинска помощ, ако употребата на орални антихистамини не работи. В този случай Вашият лекар може да Ви даде антихистамин интравенозно, за да спре бързо имунната система от прекомерна реакция.