Грип, covid-19 или различни други вируси. Сезонът започна, през който почти всички са болни. Особено деца. Как да ги предпазим в грипния сезон?
Правилното хранене
Никой не бива да пропуска плодове и зеленчуци в чинията. Здравословният начин на живот е важен през цялата година, а не само по време на грипния сезон. Давайте на децата си поне един вид плодове и два вида зеленчуци на ден. Витаминните добавки също са подходящи през този период, защото не всички от нас, хората, можем да вземем всичко от диетата.
Достатъчен престой на чист въздух
Важно е да имате предвид, че не трябва да забравяте да останете на чист въздух. Добре е да прекарвате поне един час навън всеки ден. Но помислете и за подходящо облекло. Въпреки че през деня е относително топло, сутрините са склонни да бъдат студени.
Изобилие от сън и почивка
Почивката е много важна във всички аспекти на живота. Дори по време на тренировка е важно да си почивате, така че мускулите ни да растат. За децата качественият сън е изключително важен, тъй като тялото и тялото им все още се развиват. Благодарите и на имунитета им.
Ваксинация
Ако е необходимо за вас, препоръчваме и ваксинации срещу грип или други респираторни заболявания. След ваксинацията тялото развива защитни антитела в рамките на 10 до 14 дни след ваксинацията.