Временният пост е ядосан в наши дни и знаменитостите пеят своите похвали - особено самият Върколак, Хю Джакман. Диета, която намалява общия ви прием на храна само за осемчасов прозорец, трябва да донесе много ползи, включително по-добър сън и загуба на тегло. Но само защото е ефективен, не е лесно.
„Не искаме да ядем по цял ден биологично“, казва Лорън Слейтън, MS, RD, основател на NYC Foodtrainers Nutrition Practice. „Доказано ви е да изгаряте мазнини вместо калории по време на гладуване и поради фактори като по-дълги дни и небалансирана диета често е трудно хората да се придържат към тях бързо, но и двамата знаем, че тези ядки закъсняват през нощта.
„Ако обичайно е тялото ни да се храни в определени часове през деня, трудно е да премахнем храната в тези моменти“, обяснява Трейси Локууд Бекерман, MS, RD, CLC. По време на преходния период на гладуване във вашия начин на живот могат да се появят неприятни странични ефекти като умора, сънливост и ниска кръвна захар, което прави изключително трудно придържането му, което кара хората да се сблъскват. "
] Не се притеснявайте: С малко хитро планиране и следните съвети, препоръчани от диетолозите, по всяко време няма да сте на път към статуса на Върколак.