Качеството на спермата се спуска надолу. Все повече мъже имат проблеми с безплодието и учените казват, че ще бъде по-лошо. Ако искате да подобрите спермата, витамин С или Е, цинкът и ежедневният секс ще ви помогнат. Не трябва да спите на водно легло и да използвате слюнка като смазка. Необходима предпоставка обаче е да не пушите, най-добре е да не пиете алкохол и да се храните здравословно.
Безплодието е все по-често срещан проблем при мъжете. Трябва да се погрижите за качеството на спермата.
Според статистиката, публикувана в списание Science Daily, броят на сперматозоидите е намалял наполовина през последните 20 години. През 1960 г. осемдесет милиона живи сперматозоиди на милилитър се считат за норма за фертилен мъж. През 1990 г. беше само четиридесет милиона, а днес само двадесет милиона. Според репродуктивните центрове през 2040 г. нито един мъж в Чешката република няма да изпълни този стандарт. Понастоящем само един донор от двадесет е допустим.
Най-слабо плодородните мъже в Европа са испанците, следвани от хората в Северна Европа, където над четиридесет процента от мъжете имат бедни сперматозоиди. При двойки, които не успяват да забременеят, 50% от причината е мъжкото безплодие. От друга страна, сперматозоидите узряват постепенно, така че в много случаи качеството на сперматозоидите може да се подобри с течение на времето при промяна в начина на живот. И така, какво трябва да се направи, за да подобрите спермата си?
Замърсен въздух
Според експерти редица фактори могат да бъдат отговорни за катастрофалното състояние на сперматозоидите, някои от които са относително управляеми, но няма да направите нищо с други. Например, наскоро изследователите установиха, че нарушенията в главата на сперматозоидите, които носят генетична информация, също допринасят за мъжкото безплодие. Грешките в хромозомите, които се намират в главата на спермата, могат да бъдат причинени от замърсяване на въздуха. Например, изследване, проведено от Академията на науките през 90-те години, установи, че качеството на спермата на чешките мъже е намаляло през зимните месеци, когато изпаренията във въздуха се задържат близо до земята.
Проведено е двугодишно проучване сред пражски студенти и градски полицаи, което показа, че миниатюрни частици прах, разпръснати във въздуха, свързват канцерогени, които попадат в клетките на тялото и също променят генетичната информация. Мъжете, които се движат в замърсена среда и прекарват много време на открито (например градски ченгета), имат лошо качество на спермата и са изложени на риск от проблеми с плодовитостта.
Интелигентност
Друг трудно повлияем фактор, който влияе върху качеството на спермата ви, е височината на вашата интелигентност. Екип от учени от Института по психиатрия в Кингс Колидж в Лондон през 2008 г. установи, че мъжете, които са се справяли по-високо при тестовете за интелигентност, имат и повече сперматозоиди, които са по-подвижни.
Храна
От друга страна, има много повече фактори, върху които можете лесно да повлияете. Един от най-малко популярните, но в същото време и най-важният е съставът на менюто. Обширни четиригодишни проучвания на испански учени, публикувани от Daily Mail, установиха, че храни като бургери и колбаси бързо намаляват качеството на спермата. Мъжете, които са яли много месо и полу-обезмаслени млечни продукти, са имали значително по-ниско качество на спермата, отколкото тези, които са имали голямо количество плодове и зеленчуци в диетата си. Експертите смятат, че това се дължи на антиоксидантите.
Спрете да пушите и да не пиете алкохол
Ако искате да заченете дете в близко бъдеще, също трябва незабавно да спрете пушенето. Никотинът влияе отрицателно върху способността на сперматозоидите да проникнат в яйцеклетката и да я оплодят. При заклетите пушачи тази способност намалява с цели седемдесет и пет процента и по този начин надвишава въздействието на замърсената околна среда.
Също така няма да се възползвате от алкохола, който от своя страна намалява нивото на тестостерон в кръвта. Изследвания в Лондонския колеж Кингс показват, че две бири на ден имат отрицателен ефект върху способността за зачеване.
Прегряване
Тогава отделна глава се състои от твърде високи температури, на които мъжете излагат спермата си. Природата много добре знаеше защо тя поставя тестисите извън тялото. Сперматозоидите се нуждаят от температура около един градус по-ниска и следователно сместа е идеално място. Но ако нарушавате естествената среда на сперматозоидите, например като носите тесни дънки, коледувате за проблеми. Също толкова негативни ефекти, дължащи се на прегряване, са например дългосрочно седене в кола, бягане на дълги разстояния, заседнала работа, горещи бани, сауна или колоездене. Ако не можете или не можете да избегнете тези дейности, опитайте Fertil Mate Testicle Cooling Patches. Пластирите са предназначени да поддържат оптимална температура на тестисите, като спомагат за подобряване на качеството на спермиограмата.
Затлъстяване
Неотдавнашно проучване на лекари от университета в Юта установи, че мъжете със затлъстяване са повече от три пъти по-склонни да имат проблеми със сперматозоидите, отколкото тънките им колеги. Това е така, защото повишеният процент на телесни мазнини понижава нивата на тестостерон.
Вероятно няма съмнение, че не е добре да се излагате на тежки метали. Но вероятно не сте знаели, че сперматозоидите се увреждат и от прекалено пикантни храни или човешка слюнка, така че използването на слюнка като смазка, за да се опитате да забременеете, всъщност не е най-подходящото.
Не по-малко изненадваща обаче е връзката между качеството на спермата и съня на водно легло. Това намалява ефективността на сперматозоидите с около три четвърти, според изследователи от университета в Пенсилвания.
Всекидневен секс
Качеството на спермата ви ще бъде значително подобрено от ежедневния секс. Това твърдят австралийски учени, чиито открития са потвърдени и от Британското общество за плодовитост. Редовната ежедневна еякулация значително намалява увреждането на ДНК на сперматозоидите.
Витамини
Ако обмисляте закупуването на хранителни добавки, цинкът ще ви помогне, който поддържа правилната функция на гениталиите, увеличава производството на тестостерон и по този начин броя на сперматозоидите. Витамин С поддържа подвижността на сперматозоидите, докато витамин Е подобрява способността на сперматозоидите да проникнат в яйцеклетката. Женшенът или пчелното млечице също увеличава подвижността на сперматозоидите.
Подвижността на сперматозоидите се влияе благоприятно от малки количества кафе, чай, шоколад и какао, както показва проучване на университета в Брадфорд. Но ако прекалите с много от тях, ще нараните спермата си.
Друг начин за подпомагане на подвижността на сперматозоидите и увеличаване на обема на еякулата е хранителната добавка за мъже - Fertil Man. Само 1 таблетка на ден, за да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да поддържате спермата си здрава и с високо качество.
Ако обаче търсите потомство, трябва да започнете лечебното лечение поне три месеца преди да започнете да опитвате. Спермата отлежава седемдесет и два дни. Следователно това време е необходимо, за да се подобри качеството на сперматозоидите, или с други думи, за да се отървете от увредените сперматозоиди и да узреете нови и по-качествени във вас.