Ако сте загубили много килограми наведнъж, може да забележите, че там, където кожата ви е започнала да виси. Отпусната кожа след отслабване - от окачени рамене до корема. може да е срамен проблем. Тя ще се появи особено ако отслабнете твърде бързо.

отпуснатата

Защо обаче кожата започва да виси, как може да се укрепи след отслабване?

Отпусната кожа след отслабване - защо това се случва?

Трябва да се разтяга и разтяга, когато се движим, когато растем, дори когато се „свиваме“, както в случая на отслабване. Кожата е невероятно гъвкав човешки орган. Това не е просто голямо парче гума, което покрива тялото. Това е орган и, подобно на другите органи в тялото, е изграден от клетки.

Различните слоеве кожа имат различни видове клетки и въпреки че кожните клетки от външната страна на кожата (епидермиса) непрекъснато се заменят с нови клетки, кожните клетки под епидермиса са малко по-постоянни. Тези долни слоеве на кожата, наречени дерма и субдерма, са изградени от еластични съединителни тъкани, влакна, вени и всякакви компоненти, които могат да се разтягат и свиват. Зависи как се грижите за тях.

Какво се случва с кожата, когато отслабнете?

Когато отслабнете, особено ако отслабнете бързо, тези еластични съставки не просто губят слоя мазнини, който ги държи опънати. Те дори нямат достатъчно време, за да се адаптират към новата си форма.

В допълнение към загубата на тегло, еластичността на кожата може да бъде повлияна от възрастта, лошата диета, дехидратацията, прекомерното излагане на слънце и тютюнопушенето.

Отпуснатата кожа след отслабване - как може да бъде укрепена

Когато загубите много мазнини и увисналата кожа започва да се появява след отслабване, първото правило е да не се паникьосвате. Кожата е жив орган, който постепенно се връща в нова форма, която седи върху ново тяло. Но докато това се случи, може да отнеме до две години. Въпреки това могат да се предприемат стъпки за по-бързо уплътняване на кожата.

1) Опитайте се да не отслабвате твърде бързо

Както вече споменахме, еластичността на кожата се влияе от различни фактори - освен загуба на тегло, възраст, диета, дехидратация, прекомерно излагане на слънце, тютюнопушене.

Краш диетите и прекомерните упражнения могат да доведат до загуба на мускули и мазнини твърде бързо. Това обаче ще увреди кожата ви. Поддържащата основна мускулна структура, която придържа кожата към тялото, се губи. Като мазнината, която поддържа кожата опъната.

Опитайте се да сваляте 0,5 до 1 кг седмично. Ти трябва да При отслабване не забравяйте да укрепвате, за да не губите мускулна маса.

2) Останете хидратирани

Следвайте режима на пиене и нуждите на организма. Водата е основна съставка за поддържане на еластичността на кожата. Трябва да получавате поне два литра вода на ден от ядене и пиене.

3) Яжте добре

Двете важни съставки, които поддържат кожата еластична и еластична, са колаген и еластин. Храни, богати на протеини като извара, мляко, бобови растения, тофу, семена, ядки и риба. Всички те съдържат съставки, които изграждат колаген и еластин. Също така масла, които спомагат за поддържането на здрава кожа.

За оптимално усвояване, поглезете се с 100 до 200 калории от тези протеинови източници веднага след вашата тренировка.

4) Грижете се за кожата си

Грижете се за кожата си и я подхранвайте. Ексфолирането помага премахване на мъртвите клетки и увеличава притока на кръв към кожата. Гореща вана с морска сол и минерали подобрява еластичността на кожата. Кремове за стягане на кожата с билкови съставки като алое вера, хиалуронова киселина, екстракт от мая, соеви протеини, витамин С, витамин Е, витамин А, всички те помагат за хидратирането и увеличаването на количеството колаген и еластин в кожата.

Избягвайте силни препарати, като сулфат в сапуни, шампоани, препарати за миене на съдове. Ограничете престоя си на слънце, избягвайте шезлонгите. Не прекалявайте с престоя в топла и хлорирана вода. Всички тези неща намаляват еластичността на кожата.

Ако свикнете да плувате за здраве, използвайте сапуни и шампоани, създадени специално за премахване на хлора.

Кога трябва да помислите за операция за отстраняване на отпусната кожа след отслабване

Кожата може да бъде опъната само до определени размери, след което тя губи способността да се върне в първоначалната си форма. Ако жената е била бременна, тя може да укрепи кожата отново след девет месеца. Ако обаче дълги години сте имали допълнителни 50 или повече килограма, може да сте добър кандидат за пластична хирургия. В противен случай няма да можете да стегнете и повдигнете кожата си. Такова решение обаче трябва да се използва само в екстремни случаи. Освен това много пациенти, подложени на хирургично отстраняване на отпуснатата кожа, възвърнаха теглото си по време на възстановяване след процедурата.

Съвет в заключение

Еластичността на кожата намалява с увеличаване на възрастта. Ето защо е важно да се уверите, че няма да отслабнете твърде бързо, да дадете на тялото си достатъчно течности, да консумирате правилните храни и да се грижите за кожата си. Не можете сами да влияете и контролирате възрастта. Така че, вместо да подчертавате факта, че остарявате, трябва да се съсредоточите върху това, върху което можете да повлияете. И това е достатъчно физически упражнения и правилно хранене. Ще видите, че ще изглеждате и ще се чувствате добре.