децата

Когато бяхте малка, очаквахте ли да се върнете в училище през септември? Вероятно не сте очаквали с нетърпение учебния хълм и особено ежедневна домашна работа . А какво ще кажете за вашите деца? Обучението в детската стая играчка ли е за тях? Имат ли най-добрите условия за необезпокоявано обучение? Имат ли къде да си починат след тежък учебен ден? Това е тяхната среда достатъчно ергономичен и безвредни за здравето?

Ето няколко съвета как да създадете оптимална домашна среда за вашия ученик или ученик, в която те ще могат да учат с лекота. Как постигате това? След всичко избора на подходящите мебели .

Стол, на който гръбначният стълб не се огъва

Правилното положение на седене е много важно за децата. Дори на около 12-годишна възраст гръбначният стълб е все още много гъвкав и склонен към деформация, причинени от неправилно сядане. Ако обаче детето се издуе, страда не само гръбначният стълб, но и вътрешните органи, като белите дробове и корема, които са подложени на непропорционален натиск. По-големите деца и възрастни също са изложени на риск от приклекване и твърдо седене. Постоянно напрегнатите мускули губят гъвкавост, което от своя страна причинява изкривяване на гръбначния стълб и болка в междупрешленните дискове. Поради тази причина винаги трябва изберете стол с облегалка и се облегнете удобно назад, когато седите .

Облегалката на високия стол трябва да завършва там, където детето има долния ръб на лопатките. Това ще позволи спокойна позиция на горната част на тялото и ще укрепи динамични места за сядане . По-възрастните ученици и възрастни може да имат по-висока облегалка. Те ще осигурят допълнителна подкрепа подлакътници достатъчно широки .

Тъй като децата растат бързо, това ще бъде отлично решение за тях стол с регулируема облегалка и височина на седалката, които ще растат заедно с тях. Маса с регулируема височина също е идеална за такъв стол. Той трябва да е достатъчно голям, за да могат училищните пособия и компютърът да намерят мястото си върху него. Такива комплект мебели ще продължи децата ви до пубертета .

Как да настроите правилно ...

височина на масата:

  • ако детето седи на маса на стол, подходящ за неговата височина и постави ръцете си върху работната повърхност на масата, ръцете трябва да образуват ъгъл малко по-голям от 90 °.

височина на стола:

  • оставете детето си да застане до седалката. Ръбът на седалката на стола трябва да бъде на същата височина като долната част на колянната става на детето.
  • детето трябва да достигне земята с краката си, когато седи, като по този начин облекчава натиска върху гръбнака си.
  • когато детето е седнало на самия гръб на стола и пресича облегалката със своите кръстове (оптимална позиция), бедрата му трябва да се простират до 2/3 от седалката на стола. Определено е важно да се избягва вкопаването на ръба на стола в ямките на коляното на детето.

разстояние на монитора от очите:

  • мониторът трябва да е в съответствие с изгледа на детето и достатъчно близо, за да може детето да чете и управлява компютъра без усилие.
  • ако детето седи отпуснато, ръцете му са поставени на работния плот на бюрото, а главата му е в естествено вертикално положение, което позволява плавно четене от монитора, не е необходимо да натоварва излишно мускулите на шийните прешлени, като повдига главата си или гледайки надолу и може да учи ефективно.

Правилно осветление

Оптималното осветление за децата, работещи на масата, не трябва да бъде прекалено силно или прекалено слабо и не трябва да хвърля остри сенки върху работната повърхност на ученика. Защитете детето си качествена настолна лампа с достатъчно голямо разсейване, с ръце и стави и частично прикрита, неслепяща лампа с нажежаема жичка. LED лампите със студена дневна светлина са отличен екологичен избор. Но не забравяйте, че едно дете трябва работете възможно най-много на дневна светлина . Поставете бюрото му там, където светлината от прозореца пада върху него. В идеалния случай, така че следобедът да пада от противоположната страна, докато детето пише. За десничари отляво, за левичари отдясно, за да не засенчват ръцете си. Имайте предвид и това децата четат много в леглото и им осигурете качествена нощна лампа.

Освежаващ сън

Сънят е много важен за малки и големи ученици. През нощта трябва да се регенерират, за да бъде следващият учебен ден събудена почивка и готовност за посрещане на задълженията си . Затова обърнете специално внимание на избора на легло и подходящ матрак за вашето дете.

Гръбначният стълб на детето все още се развива и се нуждае от подходяща подкрепа за децата. Децата не трябва да спят всеки ден на разтегателни дивани или други алтернативни легла. По-скоро инвестирайте в качествен матрак .

За да може детето да си почине и гръбначният му стълб да се развие правилно, той трябва да има матрак, в който няма да се „топи“ (т.е. не е прекалено мек), но в същото време не е твърде твърд, за да му е все така удобно. Те са идеални матраци със средна твърдост, или дори малко по-твърда, изработена от висококачествена еластична пяна, студена пяна или PUR пяна. Подходящи са и пружинните матраци, които се състоят от няколко слоя. Ако имате дете в подрастваща възраст, избягвайте зонирания матрак, които са предназначени за възрастни, които вече са на постоянна височина и не сменят позицията си за сън толкова често. Не забравяйте, че под дунапренените матраци има гъвкави летвени летви (детето ви също може да го оцени, ако са регулируеми: това ще му улесни четенето в леглото), а под пружинните матраци има фиксирани летви.

Спрете алергиите

През последните двадесет и пет години броят на хората, страдащи от алергии, се е увеличил с до 50%. Най-големите плашила за страдащите от алергии са домашни акари, чието седалище са легла и мека мебел. Ако детето ви киха, сълзи и има хрема всяка сутрин, акарите вероятно ще се размножават и в леглото му.

Затова му осигурете легло от материал, където акарите са по-трудни за задържане (дърво, метал) и качествен антиалергичен матрак, напр. съдържащи сребърни или бамбукови влакна или естествен латексен матрак. Тези матраци помагат за намаляване на количеството акари в леглото и не дават шанс на алергичните симптоми да избухнат.

Голямото предимство е, ако имат миещо се, подвижно покритие . Не забравяйте да го миете редовно при минимална температура от 60 ° C. Препоръчваме също така да купувате бебешки възглавници и одеяла от синтетични влакна, които също трябва да се перат при минимална температура от 60 ° C и за предпочитане на всеки две седмици, както и спално бельо. Интересен вариант са и т.нар бариерни листове, които събличат акари под повърхността им и ги затварят като скафандър. Можете да поставите всякакви други чаршафи върху постелките, подредени по този начин.

Вентилирането на матрака също ще помогне да го освободите от алергени. Поне веднъж седмично поставете матрака на пряка слънчева светлина . През зимата тежката слана ще направи също толкова добра услуга, при която оставяме матрака да замръзне правилно и след това го нокаутираме. За страдащите от алергия възрастта на матрака, на който спят, също е важен фактор. Средният живот на матрака е от пет до десет години. Когато усетите, че матракът на вашия ученик е вече стар, не се колебайте да го замените с нов и по-добър .

Акарите обаче не живеят само в леглата и тапицираните седалки, които можем лечение чрез редовно вакуумиране (евентуално заменете с кожа). Те също живеят в килими, домашен текстил, плюшени играчки и обичат да се събират там, където е прах . Поради това е по-добре да премахнете малки и големи килими, завеси, завеси, торбички от боб от плат и други текстилни аксесоари от стаята.

Следователно редовното избърсване на мокрия прах в стаята за алергии трябва да е нещо естествено, както и измиването на пода мокър. За тази цел ще бъде по-добре, ако изберете за дете лесен за поддръжка мебели с проста форма с гладка повърхност, идеален с врати, чекмеджета и витрини, където детето може да подрежда неща, така че прахът да не пада върху тях. В същото време ще помогне на млад ученик да се научи да поддържа нещата подредени в ранна възраст, за което ще ви благодари по-късно.

Ако следвате тези принципи, инвестицията ви в здравето и благосъстоянието на вашите деца е гарантирано изплатена . Вашият доволен син или дъщеря ще се радва повече на училище и ще загубите притесненията и радостта си от здраво потомство.