citrus

Витамин С от цитрусовите плодове стартира хормони, които активират изгарянето на мазнините. Витамин С от цитрусите пречиства тялото от токсини и отпадъчни продукти, което води до по-бързо изгаряне на мазнините.

Грейпфрут и портокал ще подобри метаболизма ви.
Цитрусовите плодове, включени в диетата, са чудесен начин не само да отслабнете, но и да детоксикирате тялото. Те са пълни с витамин С, който е подходяща профилактика на вирусни заболявания.

Грейпфрутите съдържат витамин С. Розовото е по-богато от бялото. В допълнение, той съдържа бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А, който помага да се поддържа младостта и ни предпазва от инфекции.

Розовият грейпфрут ежедневно покрива дневна доза витамин С.. Заедно с витамин С, той съдържа вещества, които подпомагат метаболизма на захарите. Ако го включвате по-често в диетата си, ще отслабнете по-бързо.

В цитрусовите плодове има около 150 различни вещества.

Цитрусовите плодове (грейпфрут, лимон, портокал, мандарина) са отличен и здравословен помощник при отслабване.

Лимоните са сред най-добрите изгарящи мазнини. Съдържат лимонена киселина, която спомага за разграждането на мазнините и пектина, което ускорява метаболизма.

Препоръчително е течността да се приготвя сутрин, като се използва една чаша вода с лимонов сок от един лимон. Пийте лимонада през сутринта.

Не искате да белите цитруси дълго време? Направете питателен сок от тях. Трябват ви два портокала и един грейпфрут, за да излеете тази витаминна бомба. Ако смесите малко плът в прясно изцедения сок, ще видите, че това не само ще ви освежи, но и ще ви засити.

Цитрусовите плодове включват: портокали, мандарини, лимони и грейпфрути.

GRAPEFRUIT е идеален плод за отслабване. Веществото нарингин, което съдържа грейпфрут, работи добре за храносмилането, регулира чревната дейност и прочиства организма. Той също така подпомага метаболизма на захарта. 100 грама съдържа само 172 kj/41 kcal.

Цитрусовите плодове съдържат много вещества, които ще ви помогнат да отслабнете, да подобрите метаболизма, да изгорите мазнините, да подобрите състоянието на тялото си, здравето си.

Цитрусовите плодове са важен доставчик на витамин С, минерали, захари и физиологично активни киселини.

Веществата, съдържащи се в цитрусовите плодове, са особено важни за:
- подобряване на здравето
- намаляване на риска от рак, високо кръвно налягане
- подкрепа за регенерация на организма

- отслабване
В малки дози лимонът е отличен детоксикиращ плод (един лимон на ден), но в по-големи дози ускорява храносмилането в тялото.
Цитрусови плодове и сок. Във всякаква форма, независимо дали са цели пресни, замразени, мариновани или под формата на сок, цитрусовите плодове (портокали, грейпфрути, мандарини) превъзхождат другите видове плодове по съдържание на витамин С и калий. Ако нямаме достатъчно търпение да обелим цитрусите, изпийте сока им. Целите плодове имат малко по-висока хранителна стойност, но ако сте изправени пред избора дали да получите лесно (и да изпиете) чаша 100% сок, или нямате нищо, сокът ще е достатъчен. Дневната нужда от витамин С е 60 mg и се осигурява от 200 ml портокалов сок. В допълнение към витамин С приемаме и доза калий, плюс фолиева киселина и витамин В, необходими за производството на телесни протеини и червени кръвни клетки.

Портокаловият сок често съдържа по-малко енергия и повече хранителни вещества от повечето други сокове (напр. касис, ябълка или грейпфрут).

Как редовната консумация на лимон помага на тялото да отслабне.

Грейпфрут ние никога не обелваме. Намаляваме го наполовина и слагаме всяка половина в по-дълбока чиния. Нарязваме кората вътре с извит нож или по-малък нож, но оставяме плътта в нея и отстраняваме с лъжица.

Портокалова кора съдържа повече витамин С от сока. Затова не го изхвърляме, а го настъргваме в сосове, тесто, кремове и т.н. Можем да запазим портокаловата кора в захарта. Накисваме го в студена вода за три дни, която сменяме ежедневно. След това го нарежете на по-малки парчета и гответе внимателно в леко подсолена вода. Разтворете 300 г гранулирана захар в 120 мл вода, добавете около 300 г кора и варете, докато захарта се сгъсти. Отстранявайте кората постепенно, веднага увийте в груба кристална захар и изсушете на плоска чиния. Съхранявайте портокаловата кора, настъргана в сол или захар, в добре затворена чаша.

Лимоните могат да декалцират зъбния емайл при честа употреба. Ето защо винаги е за предпочитане лимоновият сок да се разрежда с вода или чай. Разредената киселина не действа директно върху зъбния емайл и важният витамин С се запазва. Съхраняваме и лимоните в бутилка. Избираме хубави твърди плодове без мухъл и изцяло боядисани. Увиваме всеки в хартиена салфетка, поставяме го в по-големи чаши, покриваме го с чиния или купа и го обръщаме. Така че само малко въздух навлиза в плодовете. Съхраняваме ги на хладно и сухо място.

Как да получите колкото се може повече сок от лимони. Ако ги поставим в гореща вода за 15 минути, изцеждаме от тях почти двойно повече количество сок. В този случай лимоните не трябва да бъдат третирани химически, тъй като консервантите проникват в плодовете!

Как да направим портокалите и лимоните лесни за изцеждане. Притиснете здраво плодовете с длан и се търкаляйте по масата. Тогава сокът ще се изцеди от него по-лесно и ще има повече.