Не преброявайте обаче робски калории и преобладавайте на грам от всяко хранене. Не само отнема много време, но често може да ви попречи да отслабнете за ваша изненада.
Внимавайте кои храни съдържат калориите, които консумирате.
Калориите от различни видове храни влияят на организма и следователно отслабването по различни начини.
В противен случай тялото изгаря калории, съдържащи се в мазнините, иначе калории от пилешко месо, в противен случай калории от сладкиши и по друг начин калории от зеленчуци или плодове.
Имайте предвид, че за храни с високо съдържание на протеини, като пиле, тялото трябва да смила - обработва почти двадесет пъти повече енергия, за да смила мазнини в бекон или колбас.
Белият кроасан или хляб, които обикновено се използват на закуска, имат приблизително същото количество калории като пълнозърнестите кроасани., но той е далеч по-голям враг на отслабването. Причината е фактът, че тялото ви се нуждае от много по-малко енергия, за да усвои бял кроасан, отколкото за пълнозърнест кроасан.
За преработка - смилане на сладкиши, тялото ви не се нуждае от почти никаква енергия, калориите от тях се съхраняват в мастните запаси.
Храните с високо съдържание на фибри изискват повече енергия за смилане.
Готвенето и като цяло отнемащо време готвене на храна прави храната по-лесна за смилане, като по този начин намалява енергията, която тялото ви консумира, за да я обработи. Научете как да приготвяте храна с по-кратка термична обработка
Бързата храна също е заплаха за вас, които не изискват почти никакви калории, за да може тялото ви да усвои.
Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма
- Как да отслабнете Не е достатъчно да пиете ЧАЙ за отслабване за отслабване
- Как да отслабнете БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ с електронните етикети, стабилизатори и консерванти в храната
- Администратор, автор Как да отслабна - Отслабване - Страница 4 от 5
- Как да отслабнете Обяд обяд, как да обяд какво да има обяд
- Как да отслабнем с глад Отслабването е мъчение и загуба на време