сливи

Сините сливи са отлично слабително и са много полезни за укрепване на здравето.

Сини сливи и отслабване

Ами сливите и отслабването? Следователно сините сливи съдържат разтворими фибри след като ядете тази доброта, вие се чувствате сити по-дълго, не преяждате и по този начин губите килограми. Сините сливи също са отличен избор за тези, които страдат чести запек. Те помагат за храносмилането и като слабително са много по-подходящи от слабителните от зърнените култури. Не е необходимо обаче да се преувеличава тяхната консумация.

Други полезни ефекти от сините сливи

Сини сливи имат високо съдържание фитонутриенти, които помагат за неутрализирането на свободните радикали в организма и по този начин забавят стареенето на клетките и предотвратяват тяхното увреждане. Те също съдържат много антиоксиданти, по-ниски нива на LDL холестерол и да помогне на правото чернодробна функция.

Хранителни вещества, които със сигурност ще намерите в сините сливи:

  • витамини В2, В3, В5, В6, С, Е
  • бета-каротин, фолиева киселина
  • фосфор, калций, магнезий, калий, мед, йод, желязо, манган, селен, цинк
  • диетични фибри
  • въглехидрати