съвети

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Оставяме банския настрана, но това не означава, че усилията за възможно най-доброто състояние приключват. Всеки от нас иска да бъде щастлив един с друг, ден след ден, така че продължаваме напред. Ако все още не сте успели да изпуснете корема си, ето най-добрите съвети. Те ще работят, ако наистина искате.

Изхвърлянето на по-голяма или по-малка гума от корема не е малина. Това е част, при която телесните мазнини буквално се складират за по-лоши времена, така че е необходимо да се осъзнае какво поема и какво, напротив, му помага да расте. Нека започнем с факта, че тялото не може да отслабне само от една-единствена част, така че ако се впуснете в нашите "анти-коремни" мерки, не очаквайте чудо. Ще отслабнете другаде по тялото, макар и постепенно и бавно, но още по-ефективно.

Коремни мазнини
 Коремната област е специфична с това, че крие редица вътрешни органи. Именно около тях интраабдоминалните мазнини се утаяват щастливо, което не само увеличава извивките ни, но и застрашава здравословното функциониране на тялото. Към него трябва да се добавят подкожни мазнини и проблемът може да се роди. Ако не обърнете внимание на тези слоеве, гумата ще представлява естетически и здравословен проблем, който само ще се увеличава без усилия.

Не се стресирайте
Нека започнем със стреса, който има силна връзка с коремните мазнини. По време на работен стрес и липса на сън, хормонът кортизол се произвежда все повече и е виновен за превръщането на излишната захар в мастните запаси. Поставя се точно върху корема, докато вътрешният се установява дори по-бързо от подкожния, така че често е време да започнете оттук. Забавете темпото, научете се да се отпускате и да облекчавате стреса. Ще помогне на стомаха, но и на цялото тяло и ум.

Но ако не ги консумираме, те пътуват директно в мазнини. Затова избирайте храни с по-нисък гликемичен индекс, опитайте се да предотвратите глада и спада на енергията, което ни принуждава да посегнем към сладкото и да се храним балансирано. Никаква гладна стачка не е решението, защото тя само блокира метаболизма и нарушава функционирането на храносмилателния тракт. Необходимо е да се храните здравословно, редовно и на подходящи порции.

Практикувайте правилно
 Ако все още имате идеята, че трябва да правите само сто стомаха на ден и всичко ще бъде наред със стомаха ви, ние бързо ще ви заблудим. Укрепването на мускулите води главно до тяхното образуване и изгарянето на мазнини остава настрани. Със сигурност ще загубите нещо, но не толкова, че да бъдете напълно доволни от корема си. Следователно, имайте аеробни дейности като основна физическа активност, т.е. бягане, плуване, колоездене или скачане. В комбинация с укрепване на мускулите, това е ефективно две, как да отслабнете и в същото време да оформите тялото.

И накрая, нека обобщим какво е необходимо за плосък корем:
• Облекчете стреса
• Яжте правилно
• Изгаряйте мазнини

Стискаме палци за вас и ви пожелаваме достатъчно търпение, защото дори и с добри съвети, това няма да работи от ден на ден. Дайте му поне месец и разликата ще започне да се показва.

Може да се интересувате и от.