Как да отслабнете от ханша? Възможно ли е изобщо? Помагат ли повече упражнения или промяна в диетата? Какво мога да направя, за да имам по-тесни бедра? Ако тези въпроси ви притесняват, можете да намерите няколко прости съвета и трикове тук.
Не забравяйте, че селективното отслабване е невъзможно! Ето защо, ако искате да отслабнете на бедрата си, ще отслабнете и на други части на тялото. Разбира се, ако практикувате упражнения, фокусирани върху целенасочени игри, резултатът ще бъде очевиден за тях. Тук обаче приблизително същото се отнася и за загуба на тегло. Мазнините са много трудни за разграждане от тези части, така че са видими дори ако имате генетично по-лоша фигура.
Отслабването не е свързано само с упражнения. Той ходи ръка за ръка с модифицирано меню, променени хранителни навици и променен начин на живот. Изяснете обаче реалните си възможности. Много от тези, които се опитват да отслабнат на ханша си, не забелязват, че това ще бъде възможно само до известна степен, защото имат широк таз. И не можете да промените разпределението на костите чрез упражнения или диета.
Не е достатъчно да се премахнат нежеланите мазнини, критичните области също трябва да бъдат укрепени. Планирайте времето си така, че освен промененото меню, да намирате поне 45 минути на ден, през които ще отделяте за упражнения. Ако е възможно, преместете се възможно най-много, вместо да ходите по кафенета на разходка с приятели. Не винаги трябва да отслабвате във фитнеса! Всяко движение означава изразходване на калории, така че се движете, движете се и се движете!
Аеробните дейности са най-добрият помощник в опитите да отслабнете на бедрата си. Това са тези, при които изпълнявате динамична дейност със средна интензивност. Трябва да изпълнявате аеробни дейности поне половин час на ден. Бягането, кънките и плуването например са отлични. Първоначално трябва да изпълнявате дадения вид спорт най-добре ежедневно, по-късно 2-3 пъти седмично е достатъчно, за да поддържате фигурата, както и фитнес. Ако добавяте няколко упражнения към бедрата си всеки ден, имате успех на една ръка разстояние!
Вярваме, че ще отслабнете! Пожелаваме ви много постоянство и решителност!