Много от вас определено се притеснява от въпроса как да отслабнете? По-ефективни ли са диетите, упражненията или хапчетата? Колко бързо можете да отслабнете? Ще се опитаме да ви дадем отговор на всички ваши въпроси. Но на първо място и най-важното, имате нужда от доза решителност и търпение. И, разбира се, не си поставяйте твърде високи цели. Не напразно се казва: "Ще продължиш бавно!"

една жена

Наднорменото тегло и затлъстяването са не само неестетични, но и причиняват огромен брой други заболявания. Затова е чудесно, ако решите да спрете да имате наднормено тегло и да бъдете господар на тялото си!

Опитайте се да откриете същността на наднорменото си тегло. Какво правиш погрешно, нездравословно в живота си? Повечето от вас пропускат закуска или обяд. Шофирате ли навсякъде? Някои от вас буквално ще изядат проблемите си, самотата или депресията. Понякога обаче причината е възрастта и свързаните с нея промени. Като правило обаче причината за мастните запаси е преяждането - получаването на повече енергия, отколкото сме в състояние да изгорим.

Не атакувайте излишните си мазнини на първо място! Съсредоточете се върху причините за наднорменото Ви тегло или затлъстяването. Не се борете с мазнините си, борете се защо дебелеете - грешен начин на живот. Научете обаче колкото се може повече за здравословното хранене и отслабването. Поставете си цели, чудесно е да си направите план, например да определите кои дни ще тренирате, как ще се храните и какви резултати очаквате.

Определено не се опитвайте да отслабнете бързо. Който бързо отслабва, бързо наддава. По-добре отслабвайте по-бавно, но по-ефективно. Оптимално е да губите около 2 до 4 килограма на месец.

Не разчитайте само на хранителни добавки! По-скоро разчитайте на здравословна диета и упражнения! Запитайте се дали познавате някой около вас, който е отслабнал благодарение на някои таблетки или напитки за отслабване ...

Отслабването не означава да сте гладни! Не спазвайте драстични диети. Яжте, имайте разнообразна и балансирана диета, но умерено! Сигурно сте чували, че трябва да ядете все по-рядко на ден и да пиете много течности. Е, пазете го?

Най-важното е, че никога не се отказвайте. След като влезете в битка, наречена Отслабване, не се отказвайте, осъзнайте защо сте започнали и бъдете упорити! Късмет!