РИМ - Въпросът за теглото е много труден. Как да говорим за това с любим човек? Има правилните думи, но също и такива, които предизвикват срам, негодувание или затвореност, пише италианският всекидневник Corriere della Sera.

„Нека приемем, че това, което искаме да кажем, не е откритие за тези с наднормено тегло.“ подчертава американският психолог Ед Абрамсън, професор в Калифорнийския държавен университет. "Повечето хора с наднормено тегло несъмнено добре осъзнават физическия си вид и със сигурност са прочели поне една от безбройните статии за опасностите от излишните килограми. Или вече са се опитали да спазват диети, така че разговорът за излишните килограми може да бъде труден и контрапродуктивен. " държави .

Искам да кажа, мълчи или кажи нещо? „Трябва да знаете как да се намесите ефективно, когато човек със затлъстяване не отслабне или промени навиците си, без наистина да го иска, и трябва да бъдете насърчавани.“ обяснява Абрамсън.

Първо, никога не обръщайте внимание на това колко затлъстява напълнява килограми и в никакъв случай не говорете за външния му вид. Ако сте родител, който иска да помогне на дете или юноша, няма нищо по-добро от това да давате пример. Започнете със себе си: ограничете консумацията на захар и започнете да спортувате.

това

Ако искате да помогнете на възрастен или възрастен, е необходимо да започнете разговор за теглото по отношение на това как ще се чувства човекът. Хората знаят, че имат наднормено тегло, но често чувстват, че не могат да направят нищо по въпроса.

"Най-важното е да предложим помощ и да подготвим план, в който да можем да станем партньор и да приемем заедно" предизвикателството ". Несъмнено близките ви ще заявят:" Аз също няма да мога да направя сладкиши. " ще е точното време да предложите вашата помощ, " казва Абрамсън.

"Ние се фокусираме твърде много върху загубата на тегло и за да поддържаме стройна линия и за здравето, е важно да се храним разнообразно и балансирано, особено за да избягваме захарите и трансформираните храни." казва психологът. "Ако се фокусираме само върху теглото, резултатът ще бъде само теглото, а не здравето." подчертава. Човек, който е на разнообразна диета и спортува, може да разгражда мазнините и да укрепва мускулите си, но теглото му остава същото.

Често някой, който е отслабнал, си мисли, че е станал експерт. Ако сме излекувани от рак, това не означава, че сме станали онколог. По същия начин загубата на тегло не прави човек хранителен консултант. Съветите за здраве и хранене винаги трябва да идват от професионалист.

„Днес редица фактори допринасят за напълняването“, казва Абрамсън. "Ядем по-големи порции богати на калории храни, ходим на бързи храни, където сервират твърде солени храни. Освен това много от нас вършат работа, която не изисква реални физически усилия и шофиране, вместо да ходим." добавя.

Например, някои храни, като различни нездравословни закуски, показват, че предизвикват в мозъка подобни на наркотици реакции и промени в частите на мозъка, където живее радостта. Те могат да бъдат сравнени с промени, причинени от наркотици. Тези реакции не идват с никаква храна, а само с трансформирани храни.

"Колкото повече храна се обработва и ароматизира, толкова повече действа като наркотик, създава пристрастяване и събужда желанието да се яде отново. Тази информация може да промени диалога с теглото и да помогне на някои хора да избягват поне най-здравословните храни." казва Абрамсън.