Здраве и медицинско видео: Как ефективно да опаковате куфара си за около 5 дни ваканция (февруари 2021)

Почти всички жени, които са недоволни от фигурата си и при наличие на наднормено тегло, започват да отслабват, преди да отидат направо на морето. В допълнение към яденето на това, което искат, пренебрегване на упражненията и само два или три дни, не забравяйте, че те спешно трябва да отслабнат, тъй като пред слънцето, морето, плажовете и много "hlazeyuschih" хора в очертанията на фигурите и всички неговите недостатъци.

преди

Ако отидете рано на море и имате наднормено тегло, за да докажете съществуването си на кръста или ханша, ще трябва да вземете извънредни мерки. Възможна загуба на тегло за нашето тяло - това е стрес, така че винаги следва веднага след разопаковане от диетата, в противен случай shudnuvshy край морето за 4-5 килограма, стигнете до 6-8 кг повече тегло се завръща и вземете още няколко варианта килограми.

Експертите по отслабване съветват тялото ви да разбере, че искате да отслабнете бързо, но не и да се измъчвате с усилена работа във фитнеса. Дрънкане за отслабване може да бъде ежедневно гладуване на вода или кисело мляко, което "разпръсква" метаболизма и прочиства червата от всички ненужни. За по-забележим ефект и може да се направи с топла вода за клизма, но след това трябва да лежите вкъщи 1-2 дни.

Разбира се, ако искате да отслабнете от морето, от което дори продукти като:, не могат да се считат за пържени, пушени, солени, пенливи, сладки и нишестени храни. Яжте тези 2-5 дни - диета от месо, риба, зеленчуци, плодове, билки, плодове, млечнокисели напитки, сирене, плодове, варени яйца и вода. Можете да изберете какво да ядете и по кое време, но "забранената" храна и вероятно можете да бъдете.

Яжте малки порции по едно и също време, за предпочитане поне 5 пъти на ден. Опитайте последното хранене не по-късно от 19:00, но скоростта на водата - 2 литра, трябва да пиете до 16:00, за да избегнете претоварване и оток на течности в тялото, което води до наддаване на тегло. Ако се чувствате много гладни - изпийте чаша вода и отпийте от яденето на ябълка, вероятно ще ви остави гладни. Никоя диета не дава дори тези няколко седмици, за да стане морето постно и годно, може би 3-5 килограма "леко".

Специалистите съветват да не се отказвате от сутрешни упражнения или джогинг, колоездене или ходене, тъй като физическата активност помага на тялото да смила храната и не се натрупва в „проблемната“ зона на мазнините.