Как да отслабнете и да подобрите настроението си?
J. J. Smith публикува книгата си 10-дневно почистване със зелени смутита през 2014 г. и оттогава е на върха в списъка на бестселърите.
Тя не само беше първата, която откри този революционен метод, но и въплъщава ръководството за по-здравословен живот. И тогава дойдоха ентусиазираните отговори на читателите. Част от книгата се състои от реакциите на онези, които са опитали нейната смути диета.
Десетдневното прочистване е да настроите вкусовите си рецептори така, че да искате по-здравословни ястия. Според автора е важно на първо място хората да се отърват от токсините, които приемат в ежедневната си диета.
В своята книга той препоръчва програми, които се фокусират върху загуба на тегло чрез загуба на мазнини и детоксикация, което води до цялостно подобряване на здравето и баланса на живота.
В книгата, освен 10-дневно прочистване, ще намерите повече от 100 рецепти за зелени смутита с различни ефекти.
Зеленото смути ще ви помогне да промените живота си по много начини. Ще научите много за себе си и хранителните си навици и ще придобиете по-позитивно отношение към храната. Ще го получите, ако харесвате това, което ядете, но в същото време ще се уверите, че храната също ви носи ползи.
Положителните ефекти от диетата се проявяват след десет дни и това не е само загуба на тегло. Повечето хора са свалили четири до шест килограма благодарение на прочистването, но мнозина признават, че са спечелили невероятна енергия, възстановили са душевното си равновесие и са подобрили съня си. Толкова много професионалисти ще ви убедят поне да опитате!
Смути от ананас и спанак
- 2 чаши листа пресен спанак
- 1 чаша нарязан ананас
- 2 чаши замразени праскови
- 2 белени банана
- 1½ торба стевия
- 2 чаши вода
- 2 супени лъжици смлени смлени ленени семена
Поставете листни зеленчуци в блендер, залейте с вода и разбъркайте, докато сместа се превърне в зелена течност. Изключете пасатора и добавете останалите съставки. Смесете, за да създадете гладка кремообразна напитка.