10 000 стъпки на ден няколко пъти седмично (имам приложение на мобилния си телефон). Това са две разходки с котка. Но имах само един, така че излязох с него и не трябваше да адаптирам програмата към други деца.
Мисля, че бихте могли да намерите правилното упражнение 🙂 и особено когато ядете сладкиши и други подобни, вие също няма да бъдете твърде бедни:/здравословната диета и упражненията могат да помогнат. Държа си палеца !
@ elzena2 fuuha 10 000? 🙂 Ами, ходя два или три пъти на ден, имам и добра верига, през която да мина 🙂 Не искам да се съобразявам с втората, напротив, тичам около два, така че мисля, че загубата на тегло трябва започнете още по-бързо: D;) но някъде, където тук нищо. сладко е, ще продължа да ходя и . когато някой може да съветва или мога да практикувам . ще се радвам;) преди това активно бягах на кръста си всеки ден 45 минути:/сега нищо ... така че имам малка грешка:/🙂
@ ah1234 Само когато съм и върхът, който обичам да тичам: D скок . няма йога или разтягане е много скучно кокошарник:/. може би е грешка, признавам:( но предпочитам и експлозивни спортове 🙂 добре тук-там ще пия по нещо сладко 🙂 вероятно през ден пасик шоколад, някаква бисквита.но не е екстремно (никога не съм ял цял шоколад 🙂 и наистина седнах малко през деня.не разбирам) не знам: /. Дори не ям нищо.джем толкова много . така че имах мляко 🙂 . В момента имам 77 килограма и искам да отида до 68 (засега се чувствам ужасно:( .
@ slamka555 знаеш ли, ще ти кажа, че жените разговаряха с мен на пони, не ми е позволено да се занимавам със спортове, с които се занимавам по това време . И отидох при моя гинеколог и той ми каза, че трябва да отида на ски на 5-ти, сега на 16-ти тичам, карам колоездене, плувам . Някой би казал, че не трябва да работя толкова усилено (имах тих режим в 1-ви триместър и наистина просто се качих почти), но имам страхотни кръвни резултати, толкова добре, добре съм (просто ме боли, че не виждате теглото, а аз все още имам 50 кг) . Така че, ако можете да бъдете, за да мога да се консултирам с лекар, той ще скоро ще ви кажа какво е позволено, а не защото ще намерите мнения в мрежата, че можете да прескачате от сутрин до вечер и мнения, че не трябва да се изнасяте от къщата. Леля ми отиде на фитнес след раждането и отби 3 деца, като всяко кърмеше повече от година и спря, защото и двете страни вече не искаха или не можеха. Но това не означава, че няма да засегне никой друг 🙂