основна

Какво точно представлява диетата ?

Първо ще се съсредоточим върху определението за диета. Самата диета представлява краткосрочна промяна в диетата с целенасочен фокус върху загуба на тегло. Това е драстично намаляване на енергийния прием, което обикновено води до нежелан ефект на JOJO.

По принцип диети, които показват най-бързо отслабване i. до 4 кг през седмицата, гарантирайте 100% JOJO ефект. Това се дължи на огромното намаляване на енергийния прием, което налага консумацията на мускулен гликоген (гориво за тялото, допълнено с въглехидрати и протеини). Въпреки че загубата на тегло е бърза, тялото се опитва да попълни запасите от гликоген след преминаване към стандартна диета. Ако не доставяме на тялото достатъчно хранителни вещества, ние също имаме риск от разграждане на мускулната маса, което е друг аспект на драстичната диета. В допълнение към различните последици за здравето, които драстичната диета може да доведе до възвръщане и загуба на мускулна маса, което е много важно за правилното намаляване на теглото.

След този неуспех психиката ни ще реагира по два начина, или като съчетае тялото и теглото си, или като се хвърли в друга безсмислена диета. Мисля, че ограничаването на приема на енергия и важни хранителни вещества за правилното функциониране на организма има логична връзка с предстоящите здравословни проблеми на всеки.

Няма преки пътища към целта, това е двойно вярно при отслабване. Основата на здравословното отслабване трябва да бъде специално разработената диета. По принцип това не е вълшебно или тайно, но много хора работят с меню или с рецепти като кисело мляко, извара, варено оризово месо. Менюто трябва да бъде разнообразно, пълно с хранителни вещества, плодове и зеленчуци. Менюто, проектирано от професионалисти, е различно на пръв поглед. Качественият диетолог не само следи хранителните и калоричните стойности на храните, но и комбинации, които трябва да имат глава, пета и най-важното - приятен вкус. Като бонус за специализирана диета можете да изхвърлите думата JOJO ефект от речника си.

В заключение бих добавил само факта, че пътят до желания герой може да бъде постигнат по здравословен и вкусен начин ...