Когато Хитоши Уатанабе, японски автор на книги за отслабване, публикува книгата си, озаглавена „Ранната бананова диета“, публикацията се превръща в световен хит или драстично променя начина ви на живот.
Как работи
Всичко, което трябва да направите, за да започнете процеса на отслабване в тялото си, е, че ще го направите сутрин яжте банани и изпийте чаша хладка вода.
Освен това не е нужно да правите нищо друго и дори, както заявява авторът на тази диета, можете да консумирате основно каквото пожелаете през деня.
В допълнение към гореспоменатата консумация на банани и пиене на хладка вода, при тази диета е важно още нещо: Освен банани, вече не можете да ядете нищо до обяд.
Защо тази бананова диета работи?
Бананите са богати на устойчиво нишесте, което стимулира загубата на тегло, защото преминава директно в дебелото черво по време на храносмилането.
Там чревните бактерии го превръщат в късоверижни мастни киселини, които подхранват клетките, а също така поддържат храносмилателния тракт в добро състояние.
Този метод за отслабване няма ограничение за количеството банани, което ядете на закуска. Следователно можете да ядете достатъчно, за да се нахраните и да оцелеете без проблеми след това цяла сутрин.
Японците също са склонни да следват така нареченото правило 80/20, когато се хранят.
Това означава, че за да избегнат преяждането, те винаги изяждат само 80% от сервираната порция, а останалите оставят в чиния.
Точната процедура на диетата
Следвайте тези стъпки на тази диета:
1. Сутрин първо изпийте чаша хладка вода, за да стартирате метаболизма.
2. След това изчакайте 1 час и след това яжте банана или бананите.
3. Изчакайте 20 минути и ако не ви нахрани, можете да изядете друг банан.
4. След обяд не яжте нищо и пийте само чиста вода.
5. Можете да ядете каквото искате за обяд.
6. Можете да ядете плодове само между обяд и вечеря. Вечерята обаче отново е произволна.
Авторът на диетата заявява, че можете да ядете каквото искате по време на диетата, но той го препоръчва избягвайте млечните продукти и алкохола.
Трябва също да си лягате рано, тъй като, както показват проучванията, нощувките допринасят за напълняване.
Затова никога не си лягайте по-късно от полунощ. В идеалния случай би било около 22 часа или по-рано.
Основните предимства на сутрешната бананова диета
Тази диета има следните основни предимства за вас:
- Хладка вода стартира метаболизма сутрин.
- Редовните закуски стимулират метаболизма и предотвратяват преяждането през останалата част от деня.
- Бананите снабдяват тялото с много енергия, калий и фибри.
- Тази диета е евтин и ефективен начин за отслабване.
- Помага за регулиране на апетита и поддържа стабилно ниво на кръвната захар (но само ако не пиете кафе на закуска).
- Предотвратява вечерния и нощния апетит.
- Как да отслабнете бързо в областта на корема Божествени идеи
- Как да отслабнем по време на менопаузата и да се чувстваме страхотни Божествени идеи
- Как ефективно да прочистите организма от паразити и да отслабнете Само с 2 съставки! Божествени идеи
- Как лесно да отслабнете Не прави повече ТЕЗИ грешки! БЕЗПЛАТЕН УЕБИНАР - Fitshaker
- 5 ЧЕРВЕНИ КРАСОТНИ САЛАТИ ЗА УСИЛЕНИЕ НА СЪРДЕВНО-СЪДИННАТА СИСТЕМА Божествени идеи