- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, на 14 години съм и съм много дебел, въпреки че вече съм свалил пет килограма, това изобщо не ми се вижда. Особено бих искал да отслабна в стомаха и на дъното. Моля, посъветвайте как сте отслабнали или нещо подобно . До лятото бих искал да тичам наистина добре, така че през лятото просто да наваксам с излишни килограми . Моля, посъветвайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бързата разходка също се счита за упражнение, ако времето е подходящо, тогава такава бърза разходка из природата ще ви свърши много добре. На практика, ако отидете да тренирате в стила, че „ще практикувам, оставете го да го имам зад себе си“, тогава не е. Наистина трябва да намерите нещо, което ви харесва, има много опции - колело, кънки, плуване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
съжалявам, че принадлежеше на саксон, исках да кажа, че по принцип съм съгласен със sisi
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Сиси, аз също съм млада жена с малко допълнително тегло, но успешно отслабвам. Съветвам ви: опитайте се да стимулирате метаболизма и храносмилането със зелен чай или алое вера. пийте много вода, ще измиете всички замърсители от тялото, упражнете малко, (но не за сила, изберете нещо, което ви харесва, не го правете само защото искате да отслабнете, така че няма да работи) . Желая ви много успехи и ще ви уведомя как се оказахте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Определено нито една глупава диета като тази на форума (90 дни, 13-дневна млечна диета и т.н.) няма да започне да яде бяло брашно по-здравословно и да замества пълнозърнести продукти с него, предпочитайте постно месо - пилешко, пуешко, заешко, постно говеждо, риба, особено морските като сьомга, скумрия, риба тон, но и нашите като пъстърва. Неароматизирани и полумаслени бели млечни продукти. Яжте ядки и семена (непечени, несолени, разбира се) и много зеленчуци, малко плодове. Чиста вода за пиене, чайка не прекалено много натриева минерална вода тук и там. И се опитайте да тренирате 3-4 пъти седмично по 40 - 60 минути и килограмите ще намалят веднъж: D