Изпращане от globalicek »27 юли 2016 г., 15:39

форум

Преди 7 седмици (преди 43 дни) започнах да отслабвам. Аз съм на 24 години ръст 177см Имах 93кг днес имам 84.
В началото ще напиша, че не следя калориите респ. Не броим по някакъв начин не ми харесва избрах процедурата, описана в следващите редове.

Добре, започнах да тичам и да плувам (няколко пъти седмично). Имам хранене: люспи за закуска, но понякога пържени или нещо подобно, десятък и оловран напр. банан или друг плод, обяд, който прави майка ми, но 1/3 част от това, което имам преди и вечеря около половин четири до пет предимно вила и след това около 20:00 е бягането. Ако отида до басейна през деня. На басейна направих стандартно плуване от поне 500 м, за да плувам и бавно го увеличавам днес, напр. 650м. Когато започнах, сложих 150 м за този час, така че може би се оправям. Отслабнах, но с корема ми наистина минимален имах обиколка 102см и вчера измерих само 94см. Освен това се опитвам да правя такива дейности като цепене на дърва, за да се изпотя и използвам и хранителни добавки: синефрин и L-карнитин.

Интересува ме коремът на краката ми, те дори не седят до тялото ми, защото преди това мазнините ми излизаха по бедрата и сега бедрата ми са толкова заоблени, така че краката ми не изглеждат много затлъстели ръцете ми вече дори не много, а само мускулите xD.