Имаме съвети за вас за класически и натурални препарати за укрепване на имунитета, които ще ви помогнат и ще се насладите на есента без настинка, ринит или грип.

PharmDr Kamila

Нестандартни бойци със слаб имунитет

Заложете на Крил масло е един от най-добрите източници на здравословни омега 3 мастни киселини и EPA и DHA. Крил са малки морски ракообразни, чието масло съдържа състав, подобен на рибеното масло. Освен това крилът съдържа един от най-ефективните антиоксиданти - астаксантин, който поддържа здравето на цялото човешко тяло. Ацерола е естествен витамин С - лесно можете да разтворите праха от него в малко количество вода, сок или слаб хладен чай. Достатъчно е половин чаена лъжичка 1-2 пъти на ден.

(PharmDr. Kamila Horníčková)

1. Укрепване на имунитета

Можете да подсилите имунитета с витамини, но и с естествени препарати. За всеки има нещо различно, така че изборът е ваш. Ако все още не сте сигурни кой продукт е най-подходящ за вас, свържете се с нашите фармацевти в онлайн клиника - те с удоволствие ще ви посъветват.!

Как да подсилим имунитета:

Опитайте лечебни гъби

Лечебните гъби включват рейши, кордицепс, стрида гъба и шитаке. Гъбите съдържат полизахаридни вещества, наречени бета-глюкани, които ефективно подпомагат естествената ни защита и по този начин ни предпазват от външни патогени. (PharmDr. Kamila Horníčková)

2. Няма да работи без детоксикация

Ако изхвърлите всички токсини от тялото си, бактериите и вирусите са по-малко склонни да ви застрашат. Натрупаните вредни вещества отслабват имунната система. Детоксикацията на организма е толкова полезна не само през пролетта, но и през есента, когато е подходящо да се допълва с пиене на билкови чайове, например от Жълт кантарион или хвощ. Впоследствие е подходящо да се поддържа тялото с препарати за укрепване на имунитета.

3. Намерете време за движение

Един от най-добрите начини за укрепване на имунната система са редовните упражнения. Дори през зимата отделете време за разходка, тренировка във фитнеса или джогинг. Намерете време два пъти седмично за всяко движение, което ви харесва. Ще видите, че освен здравето, ще се подобри и вашето психическо благосъстояние.

4. Обърнете внимание на диетата си

Избягвайте полуфабрикати, ястия с несигурен произход, заместители, а също и мазни храни. Ограничете приема на захар и сол. Вместо това го включете във вашата диета пресни зеленчуци, бобови растения, риба и плодове. Яжте редовно 5 пъти на ден. Не преяждайте, но и не го приемайте. Не само ще ви благодарите за имунитета, но и ще бъдете по-малко уморени.

5. Отпуснете се

Психиката е основен фактор за защитата на нашето тяло срещу атаки от вируси и бактерии. Когато сте психически изтощени, дори чудодейните суперхрани и витамини няма да ви помогнат. Затова мислете за себе си, за да се чувствате комфортно. Правете това, което ви носи радост, говорете с приятели, четете, слушайте любимата си музика, накратко - отпуснете се!

6. Затегнете

Редовното упражнение при по-ниски температури стимулира нашия имунитет и повишава устойчивостта на организма към външни патогени. Нека свикнем постепенно със студа, не е приятно да започнем радикално. Можем да включим фаза със студена вода в края на душа си, първоначално за известно време и само за определена част от тялото, напр. само крака. Продължете на следващия ден и удължете охлаждането. В стаята, където спите, намалете температурата и по-скоро се покрийте с завивка. Придвижете се колкото е възможно повече навън и свикнете с околната температура дори по време на редовни разходки.

Пийте билкови чайове

Билковите чайове, които имат благоприятен ефект върху здравето ни, не трябва да липсват в питейния режим. Добре е да се редуват билкови чайове. Можете да ги купите, или да ги съберете сред природата и да ги изсушите. Не забравяйте, че билките след 1-вата година на пилинг нямат необходимите ефекти, затова направете опис на вашите запаси и пийте само качествените и пресни. За есенния сезон можем да включим в нашите билкови ритуали: лапачо, коприва, лайка, липа, без черен, слез, медена роса и много други. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Всякакви здравни, хранителни или терапевтични претенции са силно ограничени съгласно законодателството на ЕС. Когато създаваме статии, можем да разчитаме само на одобрените изявления, посочени в приложимото законодателство.