От известно време обмислям началото на тази статия. Какво ще ви заинтересува? Дали ще бъде мълниеносно, отслабване без усилие или магически продукт за отслабване? За съжаление трябва да започна с фактите, така че се надявам да не ви обезсърчавам.

ефекта

Увеличаването на достъпа до лесно смилаеми калории и преработени храни създаде глобална епидемия от затлъстяване през последните сто години, заедно с експоненциално нарастване на диабета. Според последните медицински изследвания до 30% от населението е с наднормено тегло.

На какво беше фокусирано изследването? Според лекарите човек със стойност на ИТМ над 25 е с наднормено тегло. За интерес опитайте да хвърлите данните си в този ясен калкулатор и поне ще видите как се справяте.

Какво точно е затлъстяването респ. е с наднормено тегло? Това състояние възниква, когато тялото разполага с твърде много енергия. Същото важи и за диабета. Тогава системата започва да се проваля.

Как да се борим с наднорменото тегло?

Всъщност има само три начина. Можете да намалите количеството енергия, постъпващо в тялото, да намалите способността на тялото да абсорбира енергия или да увеличите скоростта, с която тялото я използва. Повечето диети използват първия подход. За да отслабнете, просто трябва да намалите приема на храна.

Някои лекарства изпробват втори подход, когато променят ефективността на организма при обработката на храната. През 1920 г. различни списания съдържаха реклами за продажба на тении, които хората трябваше да погълнат и приемат. Да, четете добре, тении. С помощта на този червей хората можеха да ядат каквото си искат и въпреки това отслабваха.

Но паразитите не са най-приятелските спътници и това „лечение“ често е довело до тежки случаи на анемия и недохранване. Със същата идея Xenical е създаден преди няколко години. Това създава изкуствено ограничение за това колко мазнини човек може ефективно да метаболизира. Също така се казва, че Бил Клинтън го е използвал след края на президентството, по време на което яде Биг Макми от Макдоналдс.

Въпреки че това лекарство е ефективно за намаляване на количеството калории, които човек може да поеме, то има и доста отвратителен страничен ефект: цялата остатъчна енергия веднага се превръща в мазен отпадъчен продукт. На практика това означава, че няколко допълнителни калории от мазнини са достатъчни и пациентът трябва да изтича до най-близкото санитарно помещение с фона надолу.

Последният вариант е, разбира се, да се увеличи метаболизма. Днес ще се съсредоточим основно върху първия начин, а именно да коригираме количеството приети калории.

Отслабване без йо-йо ефект

Един от най-често срещаните въпроси е как да отслабнете и да поддържате дългосрочни резултати без нежелания ефект "йо-йо". Всяка загуба на тегло, независимо дали е 5, 10 или 20 килограма, се основава на прост принцип и по този начин калориен дефицит.

Който ще ви каже нещо друго, незабавно спрете да говорите с него, защото той не знае за какво говори. Хапчетата за отслабване или мазнините могат да ускорят този процес, но без вашата намеса и намеса в начина на живот те няма да работят.

Ако искате да отслабнете или да прекроите тялото си без упражнения, просто трябва да спрете да се храните неправилно.

Упражнението за отслабване не е задължение, но може значително да ускори този процес.

Повечето от клиентите ми ще направят точно това, което им кажа през първите две седмици - ще подготвят закуска, обяд, вечеря и някои лакомства през деня. Когато спомена думата вечеря, те се чудят: „Не трябва да ям след 18, нали?“ Скъпи, това, че не вечеряте, не означава, че отслабвате по-бързо, ако сте яли камион за храна през деня .

Не се препоръчват крещящи вечери, само защото тялото ви се подготвя за сън и всички функции в тялото ви се подготвят за почивка и забавяне малко. Пример за това е сърцето, когато пулсът ви се забавя значително и сърцето ви не работи както при най-високото разгръщане през деня. Независимо дали ядете сланина с бекон в 17:55 или в 18:01, е абсолютно същото. Същата хранителна стойност, същото количество калории.

Закуска

Според моя опит повече от половината клиенти дори не закусват. Питам, защо? Най-често срещаният отговор е "нямам време, не ми харесва сутрин, не знам какво да имам."

Първият важен факт, за който повечето хора не знаят, е, че закуската приключва нощния пост и ви помага да попълните енергийните резерви, които тялото ви е използвало за възстановяване и възстановяване за една нощ, така че кафето и тортата не са достатъчни за попълване на хранителни вещества и енергия.

Ако нямате време за закуска, опитайте нашия коктейл от Формула 1. Ще ви отнеме минута, за да получите всичко необходимо! Коктейлът от Формула 1 е идеално решение, дори ако не искате да ядете сутрин поради течната му форма.

Нискокалоричното му съдържание (220 kcal на порция) и вкусният вкус гарантират, че на 11 не отивате на бюфет с калорични бомби и в същото време получавате всички необходими хранителни вещества за тялото си - от широка гама витамини до качествени протеини, които намаляване на глада.

Друга важна стъпка, преди да започнете да отслабвате, е да прочистите тялото си. По време на нашия живот в организма се образува токсична слуз, която се създава при недостатъчен прием на фибри. Токсичната слуз пречи на червата ни да функционират на 100%. Не казвам, че няма да отслабнете без детоксикация, но омазняването на кална верига няма значение толкова, колкото когато е чисто, не мислите ли?

Jojo ефект

Продуктите на Herbalife са номер 1 на пазара за намаляване на теглото, което е факт, но фактът, че сте задали основната програма, не означава, че можете да изграждате хладилник всеки ден. Все едно да лекувате рак на белия дроб, докато пушите кутия цигари на ден.

Важно е да следвате правилен начин на живот дълго време, в противен случай много бързо ще възстановите загубеното тегло. Хубаво е да си поставите цел и да решите да приведете лентата на дъщеря си или сина си във форма, но защо да не продължите напред? Можете да изглеждате и да се чувствате добре през цялата година, ако подобрите начина си на живот и хранителните си навици.

Най-честите причини за йо-йо ефекта

  • Глад (често срещан проблем, когато клиент иска да отслабне по-бързо. За съжаление, той има обратен ефект)
  • Внедряване на хранителни добавки Herbalife без диетични модификации (хранителни подобрения)
  • Неспазване на правилната доза Хербалайф добавки (половина или минимални порции)
  • Неспазване или подобряване на режима на пиене
  • Липса на упражнения
  • Недостатъчен сън и почивка
  • Загуба на мотивация (След кратко време „няма резултати“, ще задам режима, че не работи и ще се върнем към стария начин на живот)

Искате да отслабнете успешно без йо-йо ефекта?

Вода - Детоксикация - Хранене Има три лесни стъпки към вашия успех.

Продуктите на Herbalife не работят ли така, както искате? Имали сте и Jojo ефект?