интра

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Почти е правило да трупаме килограми след първата година в университета. Професорите са виновни за нас, които ни затрудняват живота със стресиращи тестове (и само шоколадът, разбира се, заема тези), но и интериорът!

Всеки, който е изживял живота на стаж, добре знае какво се разбира под „качване на храна“. Ролки с кетчуп, тестени изделия със сметана със сирене, доставка на храна в половина през нощта и, разбира се, известната супа от вифон.

Качването означава и дни, в които преследваме само кафета и планинари поради плътно съставените лекции. Редувани с уикендите, когато се прибирате вкъщи и една седмица на глад ще компенсира честна мама кипене. Не е изненада, че при даден режим стройните котки стават пълни котки. Но успокойте се, мили млади дами, с добра стратегия и малко самоотричане, можете да го избегнете! Опитайте след нашите:

Стъпка № 1: План
Поради колебанията в графика е трудно да се спазва редовен хранителен режим при обучение в университет. Опитайте се да се приближите възможно най-близо до него. Отделете време за закуска сутрин и ако не можете да обядвате в трапезарията, имайте под ръка опаковано ястие (пълнозърнест хляб с постна шунка, мазане със сирене и салата, например).

Не разчитайте на училищни бюфети. По-скоро ще намерите игла в купа сено, а не нещо, което може да се нарече „рационална“ диета.

Стъпка № 3: Направете нещо от нищо
Когато двойна печка попадне в коридор с пет стаи, не може да става дума за продължително кипене. Учениците толкова често са зависими от полуфабрикати и студени ястия. Но като практична жена, със сигурност можете да се справите и в тази ситуация. Има редица здравословни рецепти, които можете да приготвите за минути!

Можете да намерите вдъхновение например в нашата книга с рецепти.

Стъпка № 4: Не яжте стрес
Не получихте ли кредит? Съквартирантът ти обади ли се? "Карайте" стрес с дълга разходка. Това е по-здравословен, по-ефективен и не на последно място по-евтин начин от буквалното хранене със стрес. Освен това не забравяйте, че здравите нерви трябва да бъдат обвити в разнообразна диета, в която не липсва нищо, така че забравете за лудата диета XY, препоръчана ви от приятел.!

Стъпка № 5:Ход!
Докато не учиш във FTVŠ, преместването покрай колежа е мизерия. Затова използвайте всяка възможност! Когато навън е хубаво, слезте с две спирки по-рано и изминете останалата част от маршрута. Проверете таблото за обяви на рецепцията на общежитието. Аеробика или уроци по танци за ученици, които те предлагат тук, обикновено са по-евтини, отколкото ако сте ги избрали в града. С пари от бригадата можете да ги затегнете без никакви проблеми.

Или вземете подложка за упражнения от вкъщи и просто тренирайте в стаята. Препоръчваме ви да прочетете литературата за пилатес или йога упражнения, известни като 5-те тибетци. Те не отнемат много време и освен че подобряват фитнеса, те освежават и душата.