когато

За да могат родителите да споделят радостта си с детето си и да посветят присъствието си на него, те самите трябва да са щастливи и доволни. Децата са много щастливи, когато родителите им им обръщат внимание, показват радост и са готови да сътрудничат. Ако обаче все още сте раздразнени, уморени и изтощени, ако продължавате да мислите за негативните мисли на детето си отново и отново или ако крещите на детето си всеки ден, вероятно сте изгорени. Тази ситуация възниква, когато забравите за собствените си нужди. Д-р Лора Маркъм в неговата книга АХА! Родителство съветва родителите да не забравят любовта си към себе си и задоволяването на собствените си нужди, когато отглеждат собствените си деца. Това означава, че във всеки момент от деня се грижите не само за детето, но и за себе си, че уважавате не само нуждите на детето, но и вашите собствени нужди. Разбира се, това изисква известни усилия. „Направете настроение възможно най-често през деня. Поемете дълбоко въздух и оставете тялото да ви залее с чувство на благополучие, че всичко е наред. Почувствайте как дишате вътрешен мир с всяко вдишване и се отървете от стреса с всеки дъх “, препоръчва д-р. Лора Маркъм.

И какво да направите, когато наистина зависи от вас?

1. Фокусирайте се върху важното

Детето не е гладно, прегърнахте ли го и му казахте колко много го обичате? Така че всичко е наред. Можете да направите другите неща по-късно.

2. Винаги, когато забележите, че започвате да се дразните, спрете

Д-р Лора Маркъм препоръчва да се запитате от какво имате нужда, какво ви липсва. Чудесно е, когато можете веднага да се отдадете на това. Ако не знаете какво точно би ви зарадвало, опитайте да изпиете чаша вода, да слушате любимата си песен, да танцувате или просто да седите известно време. Ако това не помогне през деня, можете да планирате нещо хубаво за вечерта, когато бебето заспи. Това може да бъде баня с успокояващо масло, чаша вино с партньор или по-дълъг сън. Прочетете насърчителни цитати и гледайте мотивационни видеоклипове. Всяка вечер оценявайте поне три положителни неща, които сте направили през деня.

3. Помислете как сложните ситуации могат да бъдат опростени

Ако чувствате, че полудявате известно време, измислете нещо, което би ви улеснило да отгледате детето си. Например, можете да готвите два дни, можете да започнете вечерния ритуал малко по-рано, за да имате повече време за себе си вечер, можете да помолите партньор или някой от семейството да ви помогне повече. Ако вашите финанси позволяват, опитайте се да плащате за детегледачка поне веднъж седмично и отделете време за себе си.

4. Научете се да се наслаждавате на малките неща от нормалния ден

Спрете и се насладете на детския смях, миризмата на детска коса, радостта на детето, когато научи нещо ново. Децата растат бързо. След няколко години може да се натъжите, че те вече не се нуждаят толкова много от вас и изграждат свой собствен свят. Направете всичко днес, за да не ви е тъжно за нищо след няколко години.

5. Мислете за неуспеха като за житейски опит

Направихте ли нещо нередно? Избухнахте ли? Това ще се случи на почти всички. Използвайте този неуспех като възможност да покажете как се държи възрастен. Ако е необходимо, извинете се, опитайте се да поправите грешката си. Всяка криза е възможност да се сближите, ако сте готови да разгледате проблема от двете страни и да държите сърцето си отворено.

6. Хвалете и ценете детето си

Дори понякога детето ви да ви побърква, определено има нещо във вас, което обичате. Когато го забележите и му кажете, това е все едно да кажете на дете: „Направете това повече, моля!“ Ще видите, че ще направи същото.

7. Не оставяйте детето си, когато сте емоционално разстроени

Детето ви зависи от вас и вашата гледна точка е от решаващо значение за него. Ако той почувства, че се отказвате от него, той ще се откаже сам.

8. Винаги избирайте за любов

Животът е колекция от различни възможности за избор. Почти винаги трябва да избирате между любов и страх. Д-р Лора Маркъм препоръчва, ако можете само това, винаги да избирате за любов. Всеки ден носи нови възможности за лечение на деца, за да помогне на вас и тях. Разбира се, понякога вземате грешно решение. Всеки друг избор обаче може да е по-добър.

Като дава на първо място почти цял ден и нощ възпитание на детето и осъзнава какво му е необходимо, за да се чувства добре, родителят ще сподели своите нужди с разкаяние без угризения и в същото време ще се опита да се чувства по-щастлив и по-щастлив. Нещо повече, той ще предаде това благополучие на обкръжението си, особено на децата си, които са много чувствителни към емоционалното състояние, в което се намират родителите им. Всеки заслужава да се чувства добре. И вие и вашите деца го заслужавате.