тегло

През пролетта наблюдавахме колко наши приятели, клиенти или ние самите спечелихме по време на първото затваряне, т.нар затваряне. Сега имаме няколко интересни статистически данни. Тя се основава на проучване на застрахователната компания Mutumutu, което установи в онлайн проучване, че всеки месец затварянията обикновено ни струват един допълнителен килограм наднормено тегло. Словаците са качили средно 6,5 кг през последните седем месеца!

ЛИПСА НА ДВИЖЕНИЕ, ИЗЛИШЪК НА ДЕПРЕСИЯ И ТРЕВОГА
Въпреки че коментарите на специалистите по хранене се фокусират главно върху фаталната липса на упражнения, която трябва да бъде един от основните задействащи фактори за тези нещастни процеси, констатациите от изследванията на психичното здраве също са интересни. Според Мутумут теглото на младите хора под 25 години се е колебало най-много. Завършеното изследване от пролетните месеци показва, че особено сред младите хора на възраст 18-24 години се покачва във връзка с т.нар. coronacris, честотата на депресия и тревожност, с цели 36% в сравнение с поколението 65 плюс, което страда от тези проблеми в 13% от случаите. Това явление е доста изненадващо и поради това, че именно по-старото поколение е застрашена група и често е изложено на неприятна изолация в защитени институции или болници.

ДЕГУСТИРАНЕТО НА НАСТРОЙКАТА ПОДКРЕПЯ ТЕГЛО
Според водещ психиатър д-р. Настоящата честота на депресия на Кирил Хошл е два пъти по-висока, а тази на тревожност е два пъти по-висока в сравнение с предишното състояние. Неслучайно т.нар емоционално преяждане, преяждане от скука или депресия и други състояния на психически дискомфорт. Не само очевидната липса на упражнения, но и оцеляването на негативни емоционални състояния предизвикват процесите на производство на стресови хормони като кортизол и адреналин в телата ни, които в крайна сметка подпомагат съхраняването на мазнини, особено в областта на талията.

ПОЛОЖИТЕЛНИ НАВИЧКИ
Затова при решаването на кризата на нашата стройност, която е ръка за ръка придружена от т.нар коронакриза, съществени съпътстващи мерки, чрез които ние проветряваме психичния дискомфорт по здравословен начин, т.е. различни от нездравословна храна, алкохол, цигари (5% от хората започнаха да пушат за първи път по това време) и други неподходящи навици. Неслучайно отново и отново чуваме от устата на нашите клиенти, които са успели значително да намалят теглото, че е от съществено значение да „организираме нещата в главата си“. Затова се опитваме да ги решим положително, не разрушителен начин.

МЕРКИТЕ ЗА ДОСТАВКА НА ДОБРО НАСТРОЙСТВО ЩЕ ПОМОГНАТ ОТСЛАБВАНЕ
Нека развием здравословни навици: отпуснете се във вана, пълна с естествени аромати, започнете ранното тъмно с романтика със свещи, изключете компютъра или телевизора преди лягане и вместо това пуснете релаксираща музика, научете се най-накрая да медитирате или практикувайте автогенно обучение, вземете онлайн йога или домашни класове укрепване. Да се ​​върнем към нещата, които ни направиха щастливи в живота, тогава нямахме време за тях, а сега, например, благодарение на коронарната криза и може би по-голямото запас от лично време, можем да се върнем към тях.

ДЪЛБОКО ВДИШВАНЕ И ИЗПУСКАНЕ СРЕЩУ ПРЕОСВЪРЗВАНЕТО
Разбира се, не всеки има повече време и родителите, които пускат децата си онлайн, могат да говорят за екипа до вечерта. Въпреки това, ние не помагаме на нещата, като натискаме прекалено силно върху триона, всяка кратка почивка, която ни позволява да поемем дълбоко въздух поне няколко пъти, може да тласне нещата напред положително. Не искаме да сме перфектни, нека бъдем доволни от малките неща, които животът предлага в ограничени условия, и нека се радваме на малките неща. Пуснете комедия, потърсете вицове и възможности за смях.

НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСНИТЕ ХОРМОНИ С ПЛОДОВИ ДЕСЕТКИ
Страхотно и сега, с спокойно настроение, ще бъдем много по-близо до правилните хранителни навици, които няма да позволят на ръката с тежести да се люлее нагоре. Преди всичко трябва да компенсираме липсата на упражнения с по-нисък енергиен прием и да разберем необходимостта от ядене на лека, нискокалорична диета. Постигаме това, като се фокусираме върху храни с високо съдържание на фибри, протеини и вода. Поддържаме стабилно ниво на кръвната захар, особено като консумираме плодови деликатеси, които помагат на силно натоварените надбъбречни жлези да не произвеждат излишен кортизол, само защото трябва да компенсират нашата непоследователност и нередовна диета.

ВЛАКНА В ДЕЙСТВИЕ
Кислородните продукти като кисело мляко, кефир или cmar в неовкусен вариант също могат да допринесат за усещането за по-голямо спокойствие и спокойствие. Препоръчваме да ги комбинирате с продукти на Fibroki, независимо дали с гранулирани влакна или бисквити от фибри. Заедно те образуват напълно задоволителна форма на десета или десерт, която допълваме с консумацията на предимно сурови плодове.

НАМАЛЯВАМЕ КАЛОРИИТЕ, ПРЕМАХВАМЕ МАСТНИЦИТЕ
Също така се опитваме да намалим съдържанието на калории, като винаги пълним част от обедната или вечерна чиния с всякаква смес от зеленчуци, независимо дали е под формата на салата, гарнитура, задушени, скара или кисели зеленчуци. Друг дял фибри в зеленчуците помага за естественото отстраняване на мазнините, фитохимикалите допринасят за общия метаболизъм. В случай на животински протеини, нека се опитаме да потърсим тези с по-ниска дебелина, така че вместо свинско, нека потърсим морско свинче, пиле или заек. Ограничете консумацията на сирене, тъй като обикновено това винаги е храна с по-високо съдържание на мазнини.

БИЛКИТЕ ИЗПОЛЗВАТ ИМУНИТЕТА И Отслабването
Комбинирайки плодове, зеленчуци, фибри, подходящи подправки, а също и билки, ние се опитваме ефективно да повлияем не само на състоянието на метаболизма ни, но и на имунните процеси и да ги поддържаме правилно. Затова нека потърсим храни и хранителни добавки, съдържащи черна основа, женшен, джинджифил, мащерка, канела, морски бор и др. Широка гама от естествени продукти можете да намерите на адрес електронен магазин Naturhouse. Тук също сме готови да изпълним вашите желания и да ви помогнем да отслабнете килограмите, натрупани по време на настоящата криза - дори в условия на затваряне, карантина или ограничена подвижност и редовни посещения в нашите консултативни центрове.

ОСНОВНИ И ИНТЕНЗИВНИ ПРОГРАМИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАЗНИНИ И ДРЕНАЖ
Затова подготвихме програми за редукция за домашно отслабване, които можете да намерите в раздела Програми за намаляване, в основната или интензивната версия. Дори и от разстояние, ние се опитваме да индивидуализираме програмите за вас възможно най-много и да вземем предвид нуждите на клиентите с излишни мазнини или проблеми с хидратацията. Ако не знаете какъв проблем преобладава във вашата страна, консултантът по хранене на консултантския център „Натурхаус“ е готов да разкрие слабост по телефона с помощта на насочващи въпроси, върху които трябва да се обърне специално внимание. Разбира се, ще намерите конкретен отговор в подробното измерване на биоимпеданса, което можете да получите безплатно в нашите клонове. В допълнение към количеството билкови съставки, които ще използвате по време на намалението, тези курсове за намаляване също включват планове за хранене и набор от учебни рецепти.

В NATURHOUSE ние не само ще ви посъветваме как да отслабнете, но и ще получите много рецепти за лесно приготвяне на страхотни ястия. Няма какво да чакате, какво мислите? Подкрепете здравето си с NATURHOUSE. Можете да поръчате тези програми за намаляване на адрес Клонове на NATURHOUSE при вашия консултант по хранене или директно при Е-МАГАЗИН НАТУРА.