ketodiet

Познайте без кой компонент от диетата тялото ни не може? Въпреки че не е един от основните хранителни вещества, той е абсолютно необходим за нас и нормалното ни функциониране. Освен това е доказано, че ни помага да отслабнем. Да, така е, става въпрос за чиста вода.

Колко вода трябва да пия дневно?

За да функционира правилно тялото на възрастен е добре да се отдадете на приблизително 40 мл вода на килограм телесно тегло на ден. За човек от 70 кг това е около 2,8 литра вода на ден. Не забравяйте, че ако включите спорт в програмата си, не бройте водата, която пиете по време на тренировка, във вашия режим на пиене. По време на повишена физическа активност нуждата от прием на течности се увеличава. Любителите на хубавото кафе и чай с високо съдържание на кофеин също трябва да посегнат към допълнителна чаша чиста вода в приблизително същия обем. Кофеинът дехидратира в напитките.

Бутилираната вода все още е "по-добра"

Захарта наистина ни очаква зад всеки ъгъл и ако сте объркани от дешифрирането на етикетите на пакетирани напитки и ароматизирани минерални води, които често са неочаквано обширни, съсредоточете се върху това да се уверите, че харесвате и обикновена чешмяна вода. След това ще спестите не само пари, но и много калории, приемани ежедневно. Освен това, ако не губите пластмаса, ще стоплите сърцето си и ще бъде много по-лесно да спазвате режим на пиене.

Водата, която пия, е добра?

Страхувате ли се, че водата от обикновения кран е с достатъчно качество? Повярвайте, че в Словакия няма притеснения и можете спокойно да ги оставите да отидат до водата.:) Нашата вода е подходяща, напълно пречистена в пречиствателни станции, контролирана от законодателството и съдържа добра част от всички химикали, които са контролирани за нас от съответните институти.

И така, за какво ми е филтърът?

Със сигурност ще се съгласите с мен, че вкусът на водата е различен в различните части на Словакия, може би в различни части на вашия град. Вкусът на водата се влияе от нейния състав, който може леко да варира. Освен полезни за нас вещества - минерали, ние откриваме и такива, които естествено се намират в земната почва и от там попадат във водата, която пиете.

Тази вода съдържа следи от нежелани вещества, не означава, че е незадоволително за нас. В анализите можете да намерите например остатъци от тежки метали, дезинфектанти и странични продукти от дезинфекция или вещества от различни материали от разпределителната мрежа, доставили водата до вас. Тук често говорим за напълно незначително количество, така че не се притеснявайте.

Споменатите минерали биха могли да станат отделна глава. Именно тяхното съдържание в състава на водата оказва пряко влияние върху нейната твърдост. Ако водата съдържа голямо количество минерали, ние го наричаме твърд (над 300 mg/1 l вода). Напротив, наричаме вода с малко количество доста мека (до 100 mg/1 l вода). А сега най-важното нещо. Твърде високото съдържание на минерали влияе отрицателно върху качеството на водата при редовен режим на пиене, така че не е подходящо да се пие дълго време.

Как да го разбера?

Просто помнете това идеално съотношение на минерали в качествена вода варира от 100 - 200 mg/1 l вода.

Ако вече знаете, че имате по-твърда вода у дома, не забравяйте да опитате една от версиите за филтриране. Като филтрирате водата, можете да придадете на питейния си режим допълнително качество, по-добър вкус и се отървете от нежелани вещества и варовик. Дори с непопулярното почистване на чайника, това ще свърши!

Това не е филтър като филтър

Все още няма универсален филтър, така че първо трябва да разберете какви вещества не искате във водата. Анализът на водата, предоставен от доставчика му, ще помогне. Можете да намерите информацията свободно в Интернет или да потърсите линк във фактурата за нейната доставка. След като вече знаете състава на вашата вода, всичко, което трябва да направите, е да се стремите към правилното решение.

И така, какви са вашите възможности? Филтрацията, която се монтира на кухненски кранове или под мивката, е по-взискателна, но нека си представим по-бърз и опростен вариант.

1) Филтрирайте чайници

В магазините и електронните магазини можете да намерите много домашни чайници, дори тези електрически с почистващ филтър. Мога да препоръчам чайници само от личен опит. Как работи? Филтрите в чайниците се превръщат незабележимо първо с груби водни примеси, след това благодарение на смолата намаляват котления камък и абсорбират всички тежки метали, като олово или мед. Все пак не искаме да пием улуци! Активният въглен регулира вкуса и аромата чрез улавяне на остатъци от хлор или пестициди. Бонусът е, че те също така предотвратяват образуването и размножаването на бактерии. С един филтър можете да филтрирате игриво 100 литра вода и това е количество, което може да покрие вашия режим на пиене до 5 седмици. Доста ефективно е това, което казвате?

2) Удобни бутилки

Днешният ден също е чудесен, защото непрекъснато се създават продукти, които улесняват живота. Какво ще кажете да направите крачка напред и освен да филтрирате водата у дома, да опитате бутилка, която филтрира водата, където и да я напълните? Можете да намерите красиви цветни бутилки с филтри, които пречистват водата, докато я пиете в много магазини и електронни магазини. Бутилките ще се справят с хлор, други органични странични продукти от водата и ще бъдат чудесен моден аксесоар за вас. Благодарение на тези цветни помощници няма да забравите качествен режим на пиене на работа, в училище или на път.

Не искате да се откажете от любимата си бутилка с вода? Опитайте да разгледате филтрите за пътуване или долейте прясно филтрирана вода в уюта на собствения си дом.

Винаги е важно да помислим какво можем да направим основно за себе си и тялото си, за да го направим здраво и да работи чудесно. Фокусирането върху режима на пиене в това отношение е хит и повярвайте ми, ще бъдете изненадани от правилния режим на пиене, който може да направи за по-добро. Независимо дали използвате филтър или не, защо да не изпиете чаша добра чиста вода точно сега?

Успешно и положително влизане в есенния период!