2 2017 Как да намерим правилното ски оборудване ARUBA ISLAND Любов и страст по карибски начин 5 най-невероятни места в САЩ

намерим

Предимства на статуса GARANT QUALITY Видима индикация за качеството на настаняването, гастрономически съоръжения Разграничаване на най-качествените услуги от стандартната оферта Качеството се гарантира не само от хотела, но и от независими експерти КАЧЕСТВОТО се решава от експертна комисия продукта поотделно и трябва единодушно да се съгласи за присъждането на ГАРАНТНО КАЧЕСТВО. Signet Garant Quality може да използва награденото оборудване за 1 година от наградата. Членовете на комисията се състоят от известни, професионални експерти в гастрономията, хотелиерството и туризма. Гарант Качество е гаранция за качество. Той информира, че съоръжението е преминало професионална проверка и е изпълнило необходимите критерии за присъждането му. Качество на гаранта не може да бъде получено по поръчка или по инициатива на хотела. Garant Quality не може да бъде закупен. Устройствата се избират и предлагат от експертна комисия, която след това информира избраното устройство. Съоръжението има право да откаже професионална проверка на офертата и услугите.

Открийте изкуството на добрия живот! Направете кафе, седнете на любимия си стол и потърсете начин да подобрите деня си с hygge. В книгата Hygge ще намерите практически съвети, вдъхновени от скандинавския начин на живот, които ще ви научат как да създадете топлината на дома. Настройте се към настоящето и се наслаждавайте на всеки момент!

Съдържание ARUBA Любов и страст в Карибите 8 8 Остров Аруба 12 Инвестирайте в звук В нашето списание ще намерите такива т.нар. QR кодове. Използвайте приложение за четене на такива кодове на вашия смартфон или таблет, за да ги сканирате и да намерите разширено съдържание за статията. 18 5 най-невероятни места в САЩ, които трябва да видите 22 Не си съсипвайте гърба още при първия снеговалеж 24 Тишината помага и лекува 26 Как да намерите правилния размер на ски и дължина на ски 3x оборудване за цялото семейство 30 Как да предотвратяване на инциденти 34 Историята на момичето Джулка 36 След виното всеки поет МЪЛЧИ ПОМОЩ И ЗАЗДРАВЯВА 22 6

HISPANIOLA Екзотично приключение с вкус на карибски ром и пура 40 40 Hispaniola - екзотично приключение с вкус на карибски ром и пури 44 5 храни, които трябва да се избягват, преди да стартирате 46 Blackberry DTEK60 48 Безконтактни технологии 50 Чудесно сравнение на ски курортите в Словакия 54 Хотел Hviezdoslav **** в Кежмарок 58 Семейна ски ваканция 61 Спа Luhačovice е подготвил богато културно лято 2017 ВСЕКИ Е ПОЕМА СЛЕД ВИНО 36 Редове 2017 7

8 Карибите ще ви разкрият още един от своите добре скрити бисери днес. Този път ще тръгнем на виртуална обиколка на Аруба, която се намира близо до венецуелското крайбрежие. Островът се радва на изключителна популярност, особено сред влюбените двойки. Американците най-често го избират за медения си месец. В допълнение към романтичните кътчета, Аруба предлага и други атракции.

Съвети и трикове Транспорт: От Европа можете да стигнете до Аруба с един или два трансфера. Билетът за връщане струва около 1000 евро, отново всичко зависи от времето на покупката. Можете да прехвърлите директно в Европа или тогава имате избор на един от щатите на САЩ или карибски остров. Когато пътувате сами, можете да си вземете почивка за няколко дни, за да съчетаете интересна почивка. Виза: Словакия има двустранно безвизово пътуване с Аруба. За влизане в страната ви е необходим валиден паспорт и можете да останете на острова 90 дни. Валута: Вътрешната валута е Aruban Florin. Според текущия обменен курс ще получите 201 флорина за 100 евро. Повече информация на: Време: Температурата на острова не пада под 25 градуса през цялата година. Дъждовният сезон е налице през нашата есен и зима. Най-много вали през септември. Гастрономия: Точно както има разнообразна група местни жители, това се отразява и в тяхната гастрономия. Благодарение на това можете да се насладите на африкански, индонезийски и европейски специалитети там. Любими ястия са бавно задушено говеждо, козе сирене, приготвено по малко сладък начин, ориз с боб, сладки бисквити и сладкиши, предимно без кремове. Линии 2017 11

Когато открият, че тялото на насилник е осакатено и убито, те извикват детектив Ким Стоун и нейния екип на място, за да разрешат случая възможно най-бързо. Разследвайки този брутален акт, те скоро откриват, че не става дума за обикновено убийство, а за нещо много по-сериозно и много по-зловещо. Ким трябва да се изправи срещу безмилостен противник, който участва в собствените си перверзни опити. Опасен психопат изглежда непрекъснато я наблюдава и разпознава всичките й слабости, така че всяка нейна стъпка може да бъде последна.

ВЪНШНО ДРЕХИ, ОБУВКИ И АКСЕСОАРИ ЗА ПРИРОДА И ГРАД.

Нашият съвет КАК ДА НАМЕРИТЕ ДЯСНИЯ РАЗМЕР НА СКИ И ДЪЛЖИНАТА НА СКИА Текст Ivana Budajová Изборът на ново ски оборудване е радост, особено днес, когато широката гама от много производители е много привлекателна. Как да изберем правилното оборудване? Снимка от Stefcande.com, Скалп УПОТРЕБЕТЕ КАКВО Е ПОДХОДЯЩО дали сте опитен скиор или начинаещ, независимо дали карате ски или два пъти годишно, на какъв терен и какво е вашето физическо състояние. Това, което наистина има значение при избора на ски и скиори, е да можете честно да признаете всичко това. Вашите истински способности и възможности. И не само себе си, но и продавача. Ако надценявате себе си, възможно е да се притеснявате в екипировката за напреднали и обратно, ако сте добър скиор и изберете хоби екипировка, това ще ви ограничи в наклона. Ако карате ски три пъти годишно, може да съжалявате за високата инвестиция в оборудване с течение на времето, ако карате често ски, може допълнително да откриете, че бихте могли да платите малко повече. Ако искате да карате ски на прах, но в действителност винаги се озовавате на пистите, широките ски ще бъдат безполезни. Ако искате да изрежете къси криви като Zuzulová на писта за слалом, но не можете да направите нито една крива на карвинг, ще трябва да се притеснявате за слалом. В крайна сметка, ако карате ски в хлъзгава крива 26

Купете билета си удобно и без да чакате чрез приложението или онлайн. Удобно пътуване, където можете да гледате филм, да четете вестник или да сърфирате в мрежата с освежаване, всичко това на цената на един билет

НЕ ЗАВЪРШВА С ПЛАЖОВЕ НА ИСПАНИОЛ Въпреки че много посетители, които летят до Испаньола, смятат, че единствената красота на острова се крие в красивите плажове на брега, това не е напълно вярно. Много спиращи дъха места има и във вътрешността на острова или в крайбрежните градове. Посещавайки Испаньола, определено не бива да пропускате Санто Доминго, столицата на Доминиканската република. Историята му датира от 15-ти век, в него се помещава испанската колониална администрация и в историческото ядро ​​са запазени скъпоценни камъни като катедралата, университета или крепостта Форталеза Озама. Друг скъпоценен камък несъмнено е Националният дворец. В допълнение към столицата, си струва да разгледате местния национален парк Los Haitises с неговите мангрови гори и разнообразна фауна, където живеят морски костенурки, чапли, агнета и повече от 100 вида птици. Голямо преживяване е преходът до най-високата планина на Испаньола Пико Дуарте в централната Кордилера в района на Сан Хуан. Върхът му се намира на височина 3 098 метра и гледката от него към планините е наистина впечатляваща. 42

Нашият съвет ЗА ХРАНИТЕ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ ПРЕДИ БЕГАНЕТО Някои храни представляват риск преди тренировка за бягане. Рискът е, че ще ви е трудно да оцелеете или просто да не управлявате. Прочетете и ще разберете какво е заровено кучето в тези случаи. 1 Мазни ястия Избягвайте каквото и да е пържено или мазно преди тренировка за бягане. Всички знаем, че тези храни са много вкусни, но на храносмилателната система е нужно много време, за да ги обработи. След консумацията им се чувствате така, сякаш лежат в корема ви. И това е допълнително копаене, когато работите, което определено не ви е необходимо. Поглезете се с любимия си осолен картоф, а не с награда след бягането, ако не можете да устоите без тях. 2 Храни с високо съдържание на фибри Ясно е, че плодовете и зеленчуците са отлични за нашето здраве, без съмнение. Съществуват обаче видове, които съдържат повече фибри, отколкото човешкото тяло може да обработи наведнъж. Когато инжектирате твърде много фибри наведнъж, това може да доведе до подуване и метеоризъм. Затова ви препоръчваме да избягвате броколи, салати, бобови растения и пълнозърнест хляб преди бягане. Така че няколко дни преди състезанието предпочитайте прости въглехидрати, като паста от бяло брашно или бял хляб. Твърде много фибри могат да раздразнят храносмилателния тракт. 44

3 Лактоза Стомахът ви също може да има значителни проблеми с лактозата. Ако искате да ги избегнете, трябва да избягвате и млечни продукти, до 24 часа преди планираното бягане. Според Today.com лактозата причинява гадене и други стомашни проблеми по време на бягане, до 60 процента от бегачите. 4 Пикантни храни Подправките могат да започнат добре метаболизма ви, но ако се отдадете на него твърде много, можете да предизвикате киселини и храносмилателни проблеми. Така че по-добре подправете живота си след бягане. 5 Рафинираната захар захарите заемат твърдо място в диетите на бегачите и с право. Въпреки това, някои видове захари и техните непропорционални количества могат да имат отрицателен ефект върху спортните постижения. Според статия, публикувана в Journal of Science and Medicine in Sports, спортистите са значително по-бързи, когато консумират храна с нисък гликемичен индекс 45 минути преди представянето, в сравнение с тези, които са яли храна с висок гликемичен индекс. Под храна с нисък гликемичен индекс можете да си представите нещо просто с минимум захар, като ябълково или фъстъчено масло. Ястията с висок гликемичен индекс включват например бял хляб, енергийни блокчета или сладолед. Ако ги вземете преди тренировка за бягане, те могат да ви забавят и да ви уморят по-бързо. Редове 2017 45